哪些健身操對腹部減肥有效果 讓你擁有馬甲線的五大招
首先為大家推薦的就是《Ballet Beautiful 美麗芭蕾》系列的第二套——纖腰燃脂部分。這個系列的創始人是一位芭蕾老師，雖然這一部分不如天鵝臂出名，但效果也是很顯著的。這一系列的健身操含有芭蕾元素，做起來視覺上很優雅，但其實也是很累的，堅持下來的話一定會有纖纖細腰。
第二個就是鄭多燕的《十分鐘快速瘦腹》，鄭多燕在減肥的女生圈裡是非常出名的，她的減肥操以「累」和「汗如雨下」著名，而且很難堅持，與上面的天鵝系列來比是很動感的減肥操，非常需要注意到的一點是動作必須要到位。其實鄭多燕有很多減肥操是對全身都有用的，朋友們可以選擇做全身操然後順便鍛煉到腹部。
《茉雅減肥操》傳說是一款超級簡單超級輕鬆的減肥操，是怕累的女生們的福音，但是效果肯定就比較慢，大家要謹慎選擇呦。
瘦肚子還有一種家喻戶曉的運動，就是仰卧起坐，在床上睡前就可以完成，但是動作一定要標準，雙腿屈起，每次頭都要頂到膝蓋，這是很多人都難以完成的，也是很多人覺得沒有效果的原因。現在仰卧起坐也有了很多新花樣，大家可以搜索視頻跟著學習。
現在應用商店中也有很多APP是幫助大家做運動的，可以根據大家的評價選擇一款符合自己需要的，但是無論做什麼動作都要記住，動作一定要標準，跟上老師的節奏，要堅持十天半個月才會有效果，希望大家都能成為「腰精」【原創未經允許，謝絕轉載！】
※跑步減肥效果怎麼樣 堅持運動很重要
※注射肉毒素能除皺嗎 小心這些副作用
※健身計劃如何安排 如何鍛煉身體的每個部分
※不是跑步就能鍛煉身體 告訴你姿勢正確的重要性
※減肥不吃晚餐會反彈 飯後水果很健康
TAG:健身一姐 |
※小腿肌肉怎麼減有效果 這些妙招你要掌握
※健身操健身舞減肥效果好嗎 這些你是否都了解過
※健身減肥誤區！只靠有氧真的有效果嗎？
※哪些健身茶減脂效果好？
※二十一天減肥法效果 這種瘦身方式的危害有哪些
※光要減肚子或瘦腿，這種局部瘦身有效果嗎？
※健身路上蔬菜不能少，這六種對健身效果最好
※健身減肥把握8個小竅門 瘦身效果翻一番
※健身操腹部減肥有效果嗎 教你快速掌握關鍵要點
※俯卧撐健身沒有效果？那是你沒有科學健身！
※不運動的減肥方法有哪些 這些效果好又健康
※哪些運動是對健身真正有效果的？
※減肥瘦身操 堅持鍛煉才會有效果
※睡眠對健身的效果影響有多大？
※蛋白粉是什麼？健身的人一定要吃嗎？對減肥有沒效果？
※有飽腹感的食物有哪些 其對減肥真的有效果嗎
※柚子的功效與作用有哪些 它對減肥有效果嗎
※如何健身才有效果，減脂增肌一起來
※瑜伽有減肥瘦身的效果嗎
※黃瓜酸奶可以一起吃嗎 搭配食用有減肥瘦身的效果