妹子們,看看她的身材,還會覺得練出肌肉噁心嗎?
很多妹子一旦進入了健身房,都會這樣問健身教練:教練,我不想做力量訓練,怕練出肌肉來,很難看!
儘管教練會解釋無數遍,但是妹子還是不相信,真的好無奈,妹子們普遍認為舉鐵會練成這樣:
實際上,妹子們不用擔心,像這些ins上的健身網紅,她們可以為了獲得更多的粉絲,做出任何有利於長肌肉的事兒。攝入過量蛋白粉,注射大量的藥物,這些都是家常便飯!那東方女性擼鐵能練出什麼樣呢?來看看一位叫李燕花的健身模特。
李燕花是韓國健體模特大賽冠軍,修長的四肢,若隱若現的肌肉詮釋了什麼才叫真正的女性美。當你認為自己隨便擼鐵長肌肉噁心的時候,看看她是否感覺自己的擔心多餘了?
長久以來,我們國家審美的感覺就是女孩要柔弱文靜,妹子就不該去做什麼力量訓練,甚至部分男性認為自己的女朋友去健身房就是不賢惠,就是浪!當你看到這張照片時,是否還會覺得女孩子擼鐵不美,妹子們你還會覺得自己長肌肉很醜陋嗎?
健美比賽是對緯度的極致追求,但健體比賽並不同,這種比賽是為了展示形體美,從造型氣質到骨骼肌肉都要搭配的恰到好處,算是一種剛柔並濟的美!可以這樣說,健美比賽是一種對女性的摧殘,但健體卻才是真正對形體美的訴求,才符合東方人的審美。
其實很多妹子們如果不想練出什麼胳膊肌肉,也不想練胸肌背肌,那也可以多做做臀部訓練,畢竟臀腿是佔據人體50%之多,練好臀腿肌肉,則可以幫助減掉多餘脂肪,塑造臀腿的線條,別告訴我你們更欣賞扁平的臀部。。。
一般同樣做力量訓練,妹子長肌肉約是男性的1/3左右,而長肌肉是以年來計算的,並不是你隨隨便便擼個2.5公斤的啞鈴就能練出肌肉的,男性在做力量訓練的時候,一年能長出1-2公斤純肌肉已經是非常不容易的事情了,更何況妹子們用的那個重量!
此篇文章只是闡述女孩別對擼鐵有這樣那樣的排斥感,學會去訓練,你將收穫更好看的形體。
但筆者也不贊成妹子們無限制的去脫脂,去追求低體脂,這不健康也不美觀,李燕花雖然說擼鐵擼出了好身材,但請看上上圖,胳膊暴露青筋說明體脂肪已經很低了,這會對女性的身體會造成損傷,部分健體女性可能連正常的大姨媽都會不見了,再看看她的日常訓練動圖。
她的身材的確是很美,肌肉適度,不過脂肪卻降的特別低。各位妹子們要學習她這樣擼鐵的精神,但不可學習她這樣無限度的脫脂!
※70天減104斤,還有比這更不靠譜的健身教練?
※健身房也有共享啦!就一個跑步機真能玩得轉市場?
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※看上去很胖很壯的女孩,卻有無數男人誇她身材好!
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