818 | 你是Skinny Fat (泡芙人) 嗎?

原標題：818 | 你是Skinny Fat (泡芙人) 嗎?

相信很多人聽到Skinny fat都會一臉懵b吧？

嬸兒先來給大家解釋一下什麼叫做Skinny Fat。

有以下幾個特徵：

1. BMI在正常範圍值內，有的甚至會讓人感覺很瘦。

2. 相對而言脂肪含量比較高，肌肉很少。

3. 身上的肉很松。

4. 體能很差，很容易感覺累。

所以說光體重輕沒有任何意義，

有很多菇涼非常瘦，

但是身上的肉卻非常的松~

解決Skinny Fat的方法：

1.以力量訓練為主。

很多靠跑步瘦下來的盆友，

就容易出現這類問題。

必須還是要加強肌肉的訓練，

才會讓你的身材更加緊實、有線條。

2.加強營養。

千萬不要不吃，

靠餓瘦下來，身體一定會不健康。

多吃一些含有蛋白的食品，

可以幫助你增長肌肉。

快來測試一下你到底是不是泡芙人吧~~~

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