男人房事「丁丁」不爭氣，吃山藥燉它補腎！

男人在房事中大汗淋漓，中醫稱為「泄」。此種情況除了房事過程中汗多，房事後四肢發 冷、心慌氣短，並伴有咽喉乾燥，關節酸疼，周身乏力等，這是因為陽氣外泄，傷陰傷陽所致，在身體虛弱者或中老年人中比較常見。此種情況需要額外補充一些補氣補血的食物,如桂圓、蓮子、雞、鴿、大棗等食物，煲湯飲用，可補氣滋陰，澀汗固精。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

男人補腎湯

推薦：山藥枸杞子湯

原料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。

做法：鮮山藥去皮，切段，與其餘配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。

這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。

房事過於頻繁，耗傷陰精，中醫稱之為「竭」，常見於一些房事頻率較高的新婚夫妻。可飲用益精填髓的飲品來調節。

推薦：木瓜海帶烏雞湯

原料：木瓜半個，海帶50克，烏雞半隻，党參2隻。

做法：木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時後出鍋，加食鹽4克。

這道湯以木瓜、海帶理氣散結，以烏雞滋補肝腎，党參補氣以助木瓜理氣之功。

推薦：海蛤墨魚湯

原料：海蛤30克，墨魚6條，熟地10克，党參2隻，生薑20克。

做法：將海蛤、墨魚洗凈，墨魚切段，生薑拍一拍，與其餘的配料一同放入無油的瓦罐中，加清水浸沒原料，小火慢燉2小時，起鍋時加入3克食鹽。切忌加鹽過多，因為過咸會傷腎。

這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物補益腎陰，配合生薑除寒，党參益氣生津。

房事中呼吸不暢，神昏意亂，中醫稱之為「煩」。這種情況往往多見於工作壓力大、長期情緒差，導致房事次數少、質量不高的上班族。可以飲用理氣散結的飲品來調節。

飲食健康腎才好

炒鮮蘆筍

將鮮蘆筍洗凈整理乾淨，抹刀切成3.3厘米長的段，下入沸水中焯透，撈出投涼，瀝凈水分備用。炒鍋上火燒熱，加少許底油，用薑末熗鍋，添少許湯，加精鹽、味精，再下入蘆筍，翻炒均勻，勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤即可。

雪菜炒冬筍

將冬筍用熱鹽水焯幾遍，過涼後切成細絲。雪菜洗凈，切成段，青、紅尖椒洗凈，切成細絲。鍋內加油燒熱，下青尖椒、紅尖椒炒香，加入筍絲、雪菜翻炒，再加入鹽、料酒、糖、味精調味，用濕澱粉勾芡，淋入蔥油，裝盤即可。

芹菜炒豆乾

熱鍋放油，然後放入姜和蒜爆鍋。倒入洗凈切段的芹菜，炒到芹菜變軟，加入鹽，炒勻，盛出放入盤裡。鍋里放油，加入切成條的白豆乾，直到炒軟。倒入生抽和少量魚露，加入少量糖。關火把炒熟的芹菜回鍋，和炒好的豆乾拌勻，盛盤即食。

炒雞片

熟冬筍切成片。雞脯肉抹刀切成片。雞片用料酒、精鹽1克腌漬入味，再用蛋清、干澱粉拌勻上漿。內放豬油燒至四成熱，下入雞片滑散至熟，下入筍片，倒入漏勺。鍋內放豬油50克燒熱，下入蔥段爆香，下入雞片、筍片、烹入用餘下的調料(不含豬油)對成的芡汁翻勻，出鍋裝盤即成。

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