發福利，高血壓、高血脂、高血糖，在家控制不用跑醫院

說起三高，其實已經不是老年人的專利了，現在越來越多的年輕人也患有三高，由於經常熬夜加班或者超負荷的勞作，以及自己平時酗酒或者暴飲暴食的原因，導致三高找上門來。所以給大家發發福利，讓大家不用每天跑醫院也可以控制好病情。

一，血壓偏高的日常護理:避免熬夜，盡量不喝濃茶，切忌患者情緒激動大喜大悲以及暴飲暴食，日常生活中盡量多做有氧運動，比如可以進行打太極，慢走慢跑或者健身操之類的運動。

高血壓的養身小妙招:血壓在於控制，高了不行，低了也不行，所以平時我們為了保證自己血壓達到正常值，除了要主要生活習慣以外，還可以通過其他方法來控制，用新鮮的玉米須拿來煮水喝，記住不是泡茶，而且煮水，水開十五分鐘後便可以待涼飲用，需長期堅持。

二，高血糖的日常護理:高血糖的關係控制不好很容易引發很多的併發症，首先要控制好糖分的攝入量，以及肥膩食物的攝入量也要嚴格把關，盡量多吃一些精瘦肉和豆類，多補充蛋白的攝入量。

高血糖的養身小妙招:把杜仲葉子和桑葉一起晒乾後每天泡茶喝，長期堅持可以達到控制血糖的效果。高血糖關係平常一定要用血糖儀隨時檢測自己血糖的增長與否好做出相應的措施。

三，高血脂的日常護理:患有高血脂的患者一般都有肥胖的癥狀。平常應當多注意脂肪的攝入量，可以多吃一些苦味的食物比如苦瓜，菜頭等食物，還可以多吃木耳來降低血液的粘稠度，不然會引發很多意外的併發症。

高血脂的養身小妙招:用白酒泡新鮮的銀杏葉，泡上一個星期，每天堅持喝一兩，長期飲用可以達到控制病情的效果。

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