血管堵的6大「元兇」是它們，別不重視，它正縮短你的壽命

血管就好比是生命的蠟燭，簡單來說血管好壞直接決定這你的壽命的長短，血管幹凈又年輕化，那麼你的壽命就越長，反之則越短。所以別不在意血管，否者像蠟燭一樣一點點的燃盡了，那麼就到了你壽終正寢的時候了。

血管堵塞易引發各種疾病，其中最危險的的一個就是心肌梗塞，甚至猝死。

導致血管堵塞的「六大元兇」，你不可不知。

1.長期熬夜

有句話說：晚上23點不睡覺是不要臉，24點不睡覺是不要命。從中醫角度來說，熬夜時，體內會過多地分泌各種激素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。

長期熬夜的人，患心臟病的風險會比正常人增加一倍，「長期熬夜等於慢性自殺」的說法並不是開玩笑。

2.長期不運動

長期不運動就會導致血液循環不好，血管裡面的「垃圾」無法排出，,在血管壁上逐漸堆積起來，最終造成血管堵塞。

3.暴飲暴食

很多人吃飯習慣吃的很快，又或是很餓了的時候一吃起來就大口大口的咽。還有深受美食困擾的吃貨，都喜歡暴飲暴食。

所謂美食大多都是「高油、高鹽、高糖」和「濃油赤醬」這些招數炮製出來的「美味」，而這類肥甘厚膩的「美味」往往會導致血管里的脂肪越來越多，容易將血管堵住。

4.煙不離手

吸煙時，煙草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物質，會通過肺泡和血液的氣體交換進入血管，干擾血液中的脂肪代謝，破壞血管彈性。而且，被動吸二手煙也對血管有類似傷害。

5.壞情緒

情緒容易暴躁、抑鬱、焦慮，負面情緒多都是對身體有一定的損害的，科學證明，憤怒水平較高的人出現腦血管疾病的風險是憤怒水平低的人的2.3倍。

6.經常便秘

便秘會使體內產生很多毒素、細菌，毒素可進入血液循環，損傷血管。研究發現，便秘患者發生心肌梗死的幾率是常人的2.7倍。

防止血管老化、堵塞，怎麼保養呢？

1.血管「清道夫」可多吃

天然硒蕎子茶：出自《本草綱目》的一個食療方，天然硒蕎子富含「硒」成分和「蘆丁」，可以清楚體內的垃圾，改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，對調節血脂，清理血栓，預防心腦血管疾病等起到重要作用。

天然硒蕎子茶一般的吃法：年輕人喜歡加入牛奶中，味道鮮香；

家庭主婦一般是拿來煮飯，將天然硒蕎子茶和米飯混在一起煮，比例為6:1（適個人口味而定）；

中老年人喜歡泡茶喝，連同渣嚼著吃，還可以改善便秘的癥狀。

2.飯前運動，幫血管駐齡

國外研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。

3.保持足夠的睡眠。讓你的血管也好好休息、恢復活力。如果有條件，最好在午間休息20分鐘左右，可以幫助養心。

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