夏天老胃疼胃脹？沒事多吃點這幾個常見小食材，養養老胃病很舒坦

隨著生活節奏的加快，很多人的生活習慣也就隨之混亂了，導致越來越多的人出現亞健康等問題。像小編這樣經常不吃早飯的人，胃就老是不舒服，不是胃疼就是胃脹，導致就更是不想吃東西，惡性循環導致胃病老是反反覆復很是煩心。後來小編聽在醫院的表姐的話，改掉自己的壞習慣，果然胃變舒服了很多，下面就跟小編一起來看看。

1. 早餐要吃好

現在很多人每天都處於高負荷的狀態，導致早上總是想睡個懶覺，早飯也就隨之不吃了。不吃早飯這個習慣真的十分傷胃，尤其是對於本身就有胃病的人，早飯一定要吃好，有三個原則：易消化，防刺激，多營養。比如一些營養粥就十分適合早上吃，尤其小編要推薦紅豆薏米粥，可以很好的健脾益胃，而如果沒時間吃早飯也可以化上一碗高營養的燕麥片。

2. 中餐要吃飽

現在很多人由於工作太忙，導致中飯也總是不按時吃，甚至是不吃。一天的正中午如果不吃飯下午不僅會感覺很累，對胃的傷害也十分大，而對於中飯小編建議大家一定適當要吃主食，補充每日所需的能量，還可以適當多吃點山藥、蓮藕、白蘿蔔等食材，山藥對胃十分好，具有補脾養胃助消化的功效，而蓮藕也是對胃非常好的食物。中飯吃了之後下午還可以準備一點小零食，比如紅棗、核桃等食物，既可以及時補充能量，還能掃除疲勞，對胃也十分好。

3.晚餐不能不吃

現在很多女生為了減肥，晚上通常什麼都不吃，這對胃的傷害也十分大，晚飯可以吃少，但一定不要不吃，晚飯的食物可以以松、軟為主，可以考慮一碗小米粥再搭配一些好消化的粗糧食物，讓胃暖起來，這樣不僅對胃更好，並且也不會長胖哦。

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