補腎補陽氣，輸布水液，改變虛胖怕冷體質

腎主先天，內藏有元陰元陽；腎主水，就是要靠腎陽去輸布排泄水液；如果腎陽氣虧虛，運化水液功能障礙，很容易導致水濕泛濫，因此很多人會表現為下半身浮腫、畏寒怕冷、小便減少等癥狀，中醫稱之為「腎虛水泛」。

多數是因為久病傷腎，或者長期生冷飲食過度，傷及脾陽損及腎陽；有些人久處潮濕陰冷，也可能導致這種現象。

腎陽不足，蒸騰運化水液的功能不足，泛溢肌膚，所以身體浮腫，或者下肢浮腫或者眼胞浮腫；

腎陽如果傷及脾陽，並可能發生腹脹、腹痛、腹瀉、便溏等現象；

腰為腎之府，腎虛容易出現腰酸困重的現象；腎陽不足，多伴有四肢怕冷、疲倦乏力、性功能減退等問題。

因此，如果經常發生以上癥狀，尤其是常年皮膚虛浮、鬆軟、浮胖的人，不論男女，都要考慮腎陽虛水泛的可能，以及時調養！

養生的關鍵在於：恢復陽氣，補足腎氣。多吃溫陽驅寒、補腎利水的食品，比如生薑、小茴香、韭菜、淫羊藿、巴戟天、杜仲、茯苓、白朮、白扁豆等；少吃生冷肥膩，以養護腎氣陽氣；注意防寒保暖。中成藥以附桂地黃丸、腎氣丸為妙，損傷脾陽的可選附子理中丸。

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