吃什麼減肥？這樣吃銀耳潤肺排毒最減肥！
銀耳可以說是平民的燕窩,它具有很好的排毒潤肺功效，不僅可以美容養顏還可以減肥，是很多女性喜愛的食物之一，今天小美給大家介紹了幾款銀耳減肥食譜，一起來看看吧！
【一】、銀耳能增強免疫能力
銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能;銀耳多糖具有抗腫瘤作用。
【二】、銀耳可美容祛斑
經常吃銀耳，能使人的新陳代謝增強，血液循環旺盛，各個組織器官的功能得到改善，皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，皺紋變淺甚至消失，皮膚變得細嫩光滑，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
【三】、銀耳可減肥瘦身
銀耳是一種含粗纖維的減肥食品， 銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。若能配合豐胸效果顯著的木瓜同燉，可謂是「美容美體佳品」。同時還能提高肝臟解毒能力，起保肝作用。
下面給大家介紹幾款適合夏秋季食用的銀耳食譜：
木瓜銀耳燉湯：
原料：小木瓜半個，銀耳半朵，紅棗10粒，枸杞15粒，薏米20多粒
做法：所有材料丟進紫砂鍋里用定時器定2個小時，紫砂鍋設「高火」，熟後就可以吃了。
木瓜和銀耳都是比較滋潤的材料，去燥就比較適合。
冰糖銀耳湯：
做法：取銀耳10克、冰糖30克，將銀耳洗凈泡發，
與冰糖一同放入砂鍋內，加水熬成湯。
高溫天氣，最容易發生中暑，除了避免日晒高溫環境外，還可製作冰糖銀耳湯解暑。
銀耳棗仁湯：
做法：將銀耳15克，洗凈泡發，酸棗仁20克，用布包紮，冰糖25克，
共放入砂鍋內加水煮熬成湯，棄棗仁，即可服用。
夏秋季白晝時間較長，悶熱的天氣往往會影響人們的睡眠和休息，許多人一天只能睡上四至六小時，甚至通宵難寐。而銀耳棗仁湯對夏日失眠有良好的治療作用。
