男人婚前婚後補腎食譜大不同，吃的對才有效！

提起男性食補，威風凜凜的蝦將軍實在不可忽視。中醫養生認為，蝦味甘性溫，有補腎壯腎的功能。現代營養學家一致認為，蝦營養價值豐富，脂肪、微量元素（磷、鋅、鈣、鐵等）和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助於補腎壯腎。在西方，也有人用白蘭地酒浸蝦以壯腎，鑒於此，便不難知道為何扶陽不可缺少蝦了。來自《看醫生》雜誌的林森的文章指出：蝦無疑對腎陽虧者有效，陰虛陽亢者不宜多吃。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

男性婚前補腎食譜

韭菜炒蝦肉

原料：韭菜適量，鮮蝦250克，生薑3片。

製法：將蝦去腸去殼，爆香薑片，放入鮮蝦炒熟。韭菜略炒，與蝦一起上碟即可。

功效：主治腎虛、不堅挺等症。

蒸蝦仁

原料：蝦仁15克，海馬10克，公雞1隻，調味品及清湯適量。

製法：將公雞宰殺後，去毛及內臟，洗凈，裝入盆內。將海馬、蝦仁用溫水洗凈，泡放在雞肉上，加調味品、清湯，蒸至爛熟即可。

功效：溫腎壯腎，益氣補精。主治不堅挺不持久。

男性婚後補腎食譜

新婚燕爾，房事過頻，適當多吃點補腎強精的食物和藥物，很有必要，這裡介紹古代有效的新婚男子補腎食療方如下：

（1）枸杞子30克與豬腎2個燉服。

（2）海參30克、黑芝麻60克燉服。

（3）鯽魚2條、核桃仁30克、大米250克煮粥服。

（4）肉蓯蓉30克砂鍋煮爛去渣，加入100克精羊肉和糯米250克，共熬成粥，食時加少許姜、蔥、鹽調味服。

（5）桑葚、桂圓肉、大棗各250克，煮爛去渣留汁，濃縮再加適量白糖熬至拔絲，傾倒在乾淨的大理石或不鏽鋼板上，抹平，冷卻後切塊常服。

以上這些食療方即或以強身體，又有益於新婚生活。

飲食健康腎才好

涼拌海帶節

海帶節泡水發3-5小時，洗凈備用。鍋內放入水，將海帶節倒入鍋煮約10分鐘煮熟，撈出涼透備用。另啟鍋倒入適量的食油，生薑片、大蒜頭、辣椒煸炒香，加入適量的清水煮熟透。加入十三香、胡椒粉、白糖繼續煮5分鐘關火，加入鹽、味精、醋100克拌勻。將蔥花放入裝海帶的容器里，然後將煮好的湯倒進去，浸泡2-3小時即可。如果把它放到冰箱冰一下更好。

芥末涼拌菠菜

菠菜入沸水燙幾秒鐘；加醬油、醋、香油、花生油、芥末拌勻，清爽好吃！

三絲涼拌豆芽

干木耳洗凈泡軟切絲；豆芽菜去尾部洗凈；胡蘿蔔削皮洗凈切絲；小黃瓜洗凈切絲去籽；姜削皮切絲；辣椒去籽切絲，以上材料皆做燙熟減菌動作後備用。將所有調味料入鍋中煮熟成醬汁備用。以熟食動作將作法1的材料瀝干，倒入熟食碗中，再加入醬汁一起拌勻即可。

韭菜涼拌豆芽

韭菜洗凈切段，做燙熟減菌動作後瀝干備用。豆芽菜去頭尾洗凈；辣椒去籽、姜去皮皆切絲，以上皆做燙熟減菌動作後瀝干備用。將所有調味料入鍋中煮熟成醬汁備用。以熟食動作將韭菜、豆芽菜、辣椒絲倒入熟食碗中，加入醬汁一起調拌均勻入味即可。

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