4個高效燃脂瘦身動作, 跟著速瘦姐做起來，21天塑造你的魔鬼身材！

已經八月了，夏天也慢慢的走進了尾聲，所以還不減肥？秋天那麼溫暖怡人的季節，不穿好看一點，怎麼脫單呢！秋天不脫單，冬天過年就......所以跟著 速瘦姐 動起來吧！

1、仰卧指尖觸腳跟

鍛煉腹部肌肉與人魚線的好動作，用手指尖去觸碰腳跟，左右搖擺，對於腰部的線條也有一個很好的塑造作用，有腰身穿衣才好看嘛！

2、仰卧上伸腿

首先平躺在瑜伽墊上，雙臂放於身體兩側起到支撐作用，雙腿併攏，隨著膝蓋的彎曲與伸展，將腳尖蹬向天空，這個動作在塑造腹肌的同時，還對於臀部與腿部的線條有一個修飾的作用，屬於高強度的動作。

3、仰卧剪刀腿

仰卧在瑜伽墊上，雙手放於身體兩側，兩條腿伸直抬高做左右交替運動，瘦腿瘦腹選這個動作沒錯了，不信就試試！做的時候可以感受到脂肪在燃燒~

4、仰卧抬腿

仰卧，雙臂伸展於身體兩側，雙腿併攏伸直向上抬起至90度後放下，注意雙腿不能著地。

這四個動作能夠高效的瘦身減肥，夏天雖然快要過去了，但是不能放棄，瘦下去就對了！

減肥忌諱三天打魚兩天晒網，減肥是個過程，需要努力，更需堅持！寶寶們可以baidu搜索速瘦姐，速瘦姐每天都會分享各種減肥瘦身以及美容護膚的方法技巧，希望寶寶們能夠早日實現美麗夢想！

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