高溫天氣難入睡 不妨試試這三個瑜伽動作
這段時間，朋友圈從刷高溫演變到刷停水停電，小夥伴高呼：啥時候來點雨水，我們都熟透了！
不止朋友圈，微博更是水深火熱，網友直呼：太上老君的丹爐翻了嗎？悟空快回去……
天這麼熱，根本沒法入睡，腫么辦？
學學這位親，電影院、超市等蹭空調去！！！
要嘛找個幫「別人家」的老公，幫你扇一夜的扇子去！!！
有些地方沒等來暴雨倒是等來了颱風，涼快倒是涼快了點，可幸福來得太猛，怎麼反倒睡不著了呢？
活生生就失眠了，咋辦？貓姐給你們推薦幾個有助於提高睡眠質量的瑜伽動作，大家跟著學起來。靜靜心，壓壓驚！
小狗伸展式
狗伸展式瑜伽可以放鬆手腕、頭部、肩膀、背部和腰部等僵硬的部位，使之變得柔韌，還能活化內髒的機能。做這個瑜伽的要點是，為了讓上半身能好好伸展，要注意保持兩腳跟不動。
犁式
助眠作用：犁式能使體內的血液暫時迴流，清理血液中沉積的雜質，促進全身的血液循環，滋養整個脊柱神經系統，減輕背痛和腰痛，改善新陳代謝，緩解頭疼。 仰卧，雙腿向前伸直，雙足併攏，手臂放於身體兩側。吸氣，手掌輕輕向地板用力，抬起雙腿離開地面。呼氣，雙腿繼續上抬到達在頭部的上方後，臀部和下背部離開地面。放低雙足，直到足尖觸地，保持自然呼吸。
肩倒立式
助眠作用：改進血紅蛋白含量，補充大腦和腹部器官的活力，新鮮血液滋養整個頭部和面部皮膚，同時按摩甲狀腺和甲狀旁腺，維護腎上腺的正常，增進性控制力。
起步同犁式，或在犁式基礎上直接進行。將雙腿向上伸直，背部離開地面，以肩部著地。保持自然呼吸。
貌似難度係數也不是很大
貓姐決定今晚去試試
有一起的么？
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