看腳知健康，腳上出現這五種狀況，說明你身體很不好！

腳素有人體「第二大腦」之稱，中醫學認為，雙腳是運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下經絡的重要起始部位，人的五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位反應區，因此腳能反映出人的身體健康情況。老人可以通過仔細觀察腳部變化，防慢性病於未然。

一個完美健康的身體，往往都離不開一雙堅固無比的腳。俗話說：「從腳看健康！」，這是對腳重要性的肯定。不過當腳出現這5類情況時，我們要注意了，這是疾病來臨的前奏，早發現早解決。

一、坐久腳腫

這種情況一般是因為我們久坐引起的，因為久坐會導致心臟壓力增加，久坐還會使得血液不循環。腳部得不到該有的血液，所以就會出現麻痹、腫大的現象。跟我們站久了會暈厥一樣，就是得不到血液循環的結果。一般這種情況不太嚴重，只要改善習慣，然後多走動，不久坐或者久站就好了。

但是，若是長期出現這種情況，那麼你可以要擔心了，這很有可能是心臟發出的警告信號。心臟出現問題或者肝臟等器官出現問題的時候，均會引起腳腫的情況。如果腳跟還伴隨著疼痛或者麻痹，那麼你趕緊去醫院檢查吧。

二、腳出現奇臭

腳臭就是腳氣的意思，絕大部分的人都有腳氣，不過有些人的比較輕，而有些人的直接熏死。腳氣是由於腳部皮膚上的細菌引起的。如果不懂得保養的話，那麼細菌將會進一步擴展。嚴重時會出現瘙癢、起小水泡，脫皮等，這個時候腳氣會更重，超過人對臭氣的接受底線。最近的天氣很熱，真菌、濕毒較為活躍，一旦被它們有機可乘的話，那治療腳氣將是一個漫長的戰鬥。因為真菌、濕毒遠遠比那細菌更難纏。所以一旦出現小水泡或者瘙癢，那麼請及時處理，去醫院檢查下。

三、腳部抽筋

有一些人晚上睡覺的時候，會突然腳趾抽筋。有的人熟睡時被抽筋的疼痛感給驚醒，而且抽筋動都動不了。出現這種情況說明你缺鈣了。鈣素是維持筋骨活躍的根本，缺少鈣素，則骨質變脆弱，容易抽筋，特別是晚上睡覺時。還有一種可能，就是你的睡姿出現問題，不良的睡姿也會導致腳部抽筋和麻木。

如果經常出現這種情況的話，而且次數頻繁，那麼請注意了。這可能是神經系統發出的求救信號，因為腳部抽筋是神經的一部分病變，有可能是某些器官出現障礙了，你這時候需要及時去醫院檢查原因了。

四、趾甲顏色

健康人的趾甲顏色粉紅，白色半月形約佔趾甲長度的1/5。如果趾甲顏色蒼白，可能是營養不良或貧血，應多注意飲食營養，保證每天熱量需求。如果趾甲上有縱行條紋，表示機體虛弱，抗病能力差，應多參加體育鍛煉，避免久坐久站，強健身體。

五、無法治癒的腳掌疼痛

這是糖尿病的主要表現。升高的血糖濃度會導致腳部神經的破壞，表現為由壓力或不小心的摩擦而引起的刮傷、切傷或刺激。糖尿病的其他表現還有經常口渴、尿頻、易疲勞、視力模糊、易飢餓或體重減輕。必須馬上治療潰瘍，並做個糖尿病的檢查。

現代人都缺少運動和保養，就像現在的三伏天，天氣很熱，很多都選擇吹低溫空調，貪吃冷食等。其實這是不健康且不科學的生活習慣，除了這些，他們還不知道這三伏天是養生的好時機。在中醫看來，天氣越熱越適合養生。「冬病夏治」，這是我們老祖宗傳承下來的，可惜很多人都忘記了。今天，小編就給大家普及一下。

夏季如何養生？

一、運動養生

運動是全民要養的方法，每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，有助活化氣血循環，增加水分代謝。運動還可以改善睡眠，還能增強骨質，緩解腳部抽筋。想要身體健健康康，那麼請你記得勤奮運動。

二、推背養生

背部上的脊柱，是身體中陽氣的督脈所在，而脊柱的兩邊是足太陽膀胱經，是負責運行氣血、聯絡臟腑的通路。進行背部的保養可以起到非常好的振奮陽氣、調和氣血，恢復臟腑的功效。推背可以緩解身體的壓力，促進身體放鬆，對於睡眠有很好的改善作用。

三、飲食養生

夏季瓜果豐富，可以多吃一些，但應注意水果的性味，了解自身體質，以免造成損傷。如脾胃虛寒的人，不宜大量吃西瓜、梨、獼猴桃、柚子等涼性水果；內火大、痰濕盛者，少吃桂圓、荔枝等；過敏體質，慎吃芒果、菠蘿等。又常言：「桃養人，杏傷人，李子樹下抬死人」，李子多吃使人生痰、助濕，甚至令人發虛熱、頭昏」；尿路結石的人不能多吃草莓；胃酸多、易腹瀉的人，少吃香蕉；蘋果、桃、葡萄、哈密瓜、桑葚、西瓜等水果含糖量高，故糖尿病人慎食。

四、注意皮膚病

潮濕悶熱的氣候，使人皮膚容易感染，夏季也是皮膚病多發的時節。注意皮膚護理，同時適當採用一些天然的草藥洗浴，則會令人度過健康、愉快的夏季。如桑葉浴，將桑葉100克左右放入鍋內煮10-15分鐘，再倒入浴盆內即可，能消除皮膚痤瘡、癤腫、褐色斑等；又如薄荷浴，可預防濕疹痱子。

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