沒有袁姍姍，張藍心這樣的馬甲線，照樣能穿露臍裝

謝謝你那麼美，還關注我們^_^

夏天屋裡的標配空調，wifi，手機，西瓜

室外標配遮陽傘，墨鏡，短褲，露臍裝

還記得去年夏天你許下的承諾嗎？

「明年夏天，我一定瘦成一道閃電

練出馬甲線，出門去「炫腹」」

如今怎麼樣了，敢穿著夏天最受歡迎的露臍裝出門嗎？

想像中穿露臍裝是不是袁姍姍這樣

或者張藍心這樣

還是張鈞甯這樣

可實際上卻是：

站起來也是肥肥的

就連楊冪都難遮產後肚子上的褶

很多人都說，我肚子上的肉不多

就是太軟了，所以才會全是褶子。

那是因為你腹部肌肉不夠，沒有馬甲線

馬甲線：指的是沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，是平坦腹部的最高境界。因看起來很像馬甲，所以被稱為馬甲線。

兩句話解釋看起來很簡單，但是想要擁有馬甲線，可是要經過嚴格的飲食控制和每天流汗鍛煉才有可能擁有的

腹肌簡單分就是上腹，下腹和側腹

教大家三個小動作

剛好可以把三個位置都鍛煉到

上腹

下腹

側腹

做完這些，你還要做的，把冰箱里

冰淇淋，零食，還有肥肉都丟掉吧

因為嚴格控制飲食，降低體脂

是最重要的一步

要崩潰了，太難了吧

當然今天寫這些不是為了告訴你們

非這樣做不可。還有一個絕招

用化妝刷畫一個馬甲線：

首先用高光和陰影，畫出腹肌的形狀

在畫的馬甲線旁邊部位要打上高光

畫好以後噴上定型，然後用刷子刷開

最後看看是不是非常的自然？

這一招在還沒有馬甲線的時候

可以偶爾用一下

但是我們最終目標還是

練出來自己的馬甲線哦~

—End—

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