30天瑜伽速成班，天知道你學到了什麼鬼？！丨一條瑜錄
一條瑜錄
每天一條瑜伽視頻，
從入門到進階，從體式到呼吸...
每日瑜伽，你的瑜伽生活指南！
從7月1日開始，到8月30日，
每日瑜伽#
30天打卡計劃
#
伴隨你我走過一個個日升月落。
你可能最常見到就是
▼
體式：30天打卡總結
時長：耗費了全部的腦力：計算小時和秒數""
難易程度：★
★★★
★★
★
★★
你需要注意的是：
你需要注意的總是又多又長
▼
1. 因為YOYO真的很怕你們在沒有老師指導的情況下，練錯、受傷；害怕視頻當中講的不清楚；害怕你羞澀，不好意思提問，只好在這裡啰嗦。
2
. 儘管如此還是有很多沒有講到的地方，怕文字搶了視頻的風頭，一直做減法。YOYO總是把功效寫的那麼明顯引導你們去練，就怕你們還沒有嘗到瑜伽的甜頭就放棄。
你可能因為「有獎」才參與互動，
但我真的希望遇到的問題YOYO都能解答，
而且我們是真的有用心準備獎品。
▼
#有獎打卡互動#
你還願意在8月的 #30天
打卡
計劃#
每天與YOYO相見嗎？
看到你們的留言，
YOYO能回復就盡量回復，
只想讓你知道，
一直有人在支持你，不要怕
。
▼
還有這些小藍字，
每一個點開都是視頻+詳解，
就是不知道你們有沒有點開複習。
▼
入門級：
樹式
丨
魚戲式
丨
大拜式
丨
坐立前屈
勇士式及其變體丨幻椅式丨鳥王式
三角伸展式+三角扭轉
伸展
式
側角伸展式+側角
扭轉
伸展式
平板式丨倒箭式丨上犬式
丨
下犬式側板式
丨
船式
丨反船
式
丨
束角式
坐角式
丨
門閂式
丨手抓腳趾站立伸展式
雙角式
丨四柱支撐式丨
頭碰膝前屈伸展坐式
加強脊柱前屈伸
展式
丨
貓伸展式
橋式
丨
駱駝式
丨
眼鏡蛇式
丨
弓式
中高級：
陰瑜伽序列一
丨
陰瑜伽序列二丨
舞韻瑜伽減肥瑜伽入門篇練習一
丨陰瑜伽序列三
入門流瑜伽練習一
丨A-Z，26個震撼瑜伽體式
排毒流瑜伽
丨瑜伽輪初、中、高級練習
入門流瑜伽練習二
丨
瑜伽初級入門教學初級流
瑜伽
丨
中級脊柱理療7月份打卡已經接近尾聲，
我們在抓緊統計名單，
一周之內會聯繫大家給你們發獎品！！！
後台回復「
YOYO
」
加微信，
YOYO
會儘快跟你聯繫哦！明天，我們一起開始8月的
「
30天打卡計劃
」
每日瑜伽，
你的瑜伽生活指南！
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