2017女生標準體重表，你超重了嗎？

原標題：2017女生標準體重表，你超重了嗎？

來源 / 化妝步驟（ID：hzbzjy）

報姐今天從朋友那get到一個表

是關於體重的！

似乎每一個女生

都特別在意體重這件事

相信大部分女生家裡都有體重秤吧

大家趕緊稱一稱

看你有沒有超重噢！

▼

2017女生的標準體重表

接下來報姐給你們分享幾個瘦身妙招吧

1.晚上八點之後不吃東西

晚上八點之後

我們幾乎就沒有什麼運動量了

而且八點之後呢

再過幾個小時我們馬上就要睡覺了

所以晚上吃很多東西的話

其實是不好消化的

吃太多其實也挺影響睡眠的

很多仙女喜歡晚上或者深夜吃宵夜

嗯.....報姐只能說 怪不得你胖了

大概大部分女生都會羨慕

那些怎麼吃都吃不胖的女生吧

對於那種吃太飽就容易胖的女生來說

八點之後 真的就不要再進食了

2.晚飯低油低糖低熱量

晚飯的時候少吃一點

或者吃一些低油低糖低熱量的東西

其實是不容易發胖的

長期堅持一段時間

你會發現自己真的會瘦一點噢

晚餐吃點水果 蔬菜其實是很好的選擇啦

很多人的吃飯習慣不好

中餐不怎麼吃 晚餐卻吃很多

這樣其實是不對的，應該反過來

中午要吃好一點

晚餐要少吃一點

3.每天堅持適當的運動量

每天堅持運動是很重要的

不要求你像田徑隊員那樣

每天都有很大的運動量

對於我們普通女生來說

一些小量運動還是要有的

好的運動方式有很多 比如說：

瑜伽、動力操、動力單車、快走、

慢跑、游泳、跳繩、平板支撐等

都是一些很好的運動方式

現在不是很流行練鄭多燕和keep嗎

其實真的是有效的

但是 貴在堅持

仙女們趕緊練起來吧！

4.學會修容

如果你真的懶得動的話

那就一定要學學修容了

把臉「瘦」下來之後

整個人看上去都會瘦十斤

修容其實很簡單的

我們常用的修容產品有：

修容棒、修容粉、修容膏、修容液等

修容的時候一定不要下手太重

不然很容易讓皮膚出現很髒的感覺

「少量多次」是修容的時候

要遵循的規則噢

總之哪裡胖了修哪裡！

5.學會P圖

相信大部分的女生

在朋友圈發照片之前都會P圖吧

或者是用帶美顏功能的軟體拍照

如果你不想運動不想管住嘴不吃的話

那就只能靠P圖來拯救自己的肉乎乎啦

祝仙女們都瘦瘦的！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！