中醫傳統養生、簡單實用幫你改善大便秘結、便秘問題

大便秘結不暢，稱便秘

便秘在傳統醫學中有很多名字，如「大便秘」、「大便難」、「大便燥結」、「後不利」、「陰結」、「陽結」、「腸結」、「脾約」、「閉」等。其中，便秘與腎、脾、胃、大腸、肺、氣血津液、寒熱虛實等均有關。「大便秘結，腎病者也。經曰，北方黑水，入通於腎，開竅於二陰，蓋以腎主五液。津液甚，則大便調和。」然而燥結之病又不一，有熱燥，有風燥，有陽結，有陰結，又有年老氣虛，津液不足而燥結者等。也有醫家提出便秘與房事、飲食、七情等均有關的論述：「原其所由，皆房勞過度，飲食失節，或恣飲酒漿，過食辛熱，飲食之火起於脾胃，淫慾之火起於命門，以致火盛水虧，津液不生，故傳道失常，漸成結燥之證。」並提出「蟲積」、「七情氣閉」、「痰滯不通」、「藥石毒」、「臟寒」、「血液枯」等均可導致便秘。

居家實用法

短期或立即要解決便秘，有不少簡單易行的辦法，如吃粗纖維的蔬菜；吃潤腸水果如香蕉、番薯、火龍果、芝麻、本瓜等；自我腹部按摩；也可試用肥皂捏成條狀按摩肛門；或藉助含甘油的開塞露（成人每次要用2支）；也可試飲用20g中藥番瀉葉泡的茶。也可用土辦法，吃一條香蕉，再喝一大杯冷水，但脾虛者慎用。

習慣性或經常便秘者，就要找原因了。偏食、進食少、喝水少、活動少是常因，也有的是生活不規律，熬夜等。原因找到後，就要正視，就要糾正。一些人長期靠藥物或保健品通便，這只是一種無奈的辦法。請記住，大便通暢了，氣血才會通暢。

論治大便秘結需要我們先了解致病因再行施治。正常的大便每天1至2次，如果沒能達到，就不正常。既然便秘也是病，慎重起見，還是建議大家到醫院肛腸科，中醫的脾胃科、雜病科，西醫的消化科、普內科。若便秘兼有腹痛，還應看普外科。

回歸白菜時代

「若饑飽失節，勞役過度，損傷胃氣及食辛熱味厚之物而助火邪，伏於血中，耗散真陰，津液虧少，故大便燥結」。

現今社會物質充盈，動輒酒肉相伴，肥甘厚味遍鋪大眾餐桌。然而中國傳統膳食講究平衡，提出了「五穀宜為養，失豆則不良;五畜適為益，過則害非淺;五菜常為充，新鮮綠黃紅;五果當為助，力求少而數」的膳食原則。早在漢代就提出腑氣不通致衰的理論:欲得長生，腸中常清，欲得不死，腸中無滓。

大白菜被道家上清派被稱為四秘之一，非常不得了！」

聽一道友說大白菜以葉為主，與少量菜幫加水煮，不加油鹽，可適量放少許花椒或生薑。每天肚子餓了就吃，連吃三天，不吃別的食物，第三天除了吃白菜葉外可再喝些白菜湯。白菜要煮得爛一點。這種吃法排毒效果奇佳，對便秘或者腸胃不健康的人是一次大掃除。如果每個月能堅持一次，或者一次能增加到七天更佳。

名列防癌食品榜第二

另據美國紐約一家專門從事癌症研究的權威機構透露，中國和日本婦女乳腺癌的發病率比西方低得多，這是為什麼呢？科學家在比較了世界各國的三餐食譜後得出結論：是由於中國和日本婦女多吃大白菜的緣故。調查資料表明，每10萬名婦女中，每年乳腺癌的發病率為：中國9人，日本21人，北歐84人，美國91人。

實驗證明，大白菜所含有的許多物質具有防癌抗癌的作用，因此在美國國立癌症研究所發表的防癌食品排行榜中將白菜排在僅次於大蒜的後面，名列第二。因它能促進人體產生一種重要的酶，這種酶能夠有效抑制癌細胞的生長和分裂。

科技引領技術，技術革新我們的生活，在物質裹挾下的我們究竟是在靠近真理，還是漸行漸遠？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！