高血糖不一定是糖尿病,高血糖的原因及癥狀
根據2017最新的研究指出,疾病死亡危險因子中,高血糖居榜首。雖然高血糖不一定是糖尿病,但是若長期血糖高而不控制,恐會增加得到糖尿病機率。
高血糖不一定是糖尿病
高血糖有可能是「糖尿病前期」。當體內缺乏足夠的胰島素或是身體對胰島素有阻抗性時,我們所攝取的碳水化合物無法被有效利用時,血液中的血糖濃度就會升高。高血糖,醫學上稱為「糖尿病前期」即是血糖水平介於正常和糖尿病之間。
空腹血糖值超過126毫克/分升可診斷糖尿病
定義:空腹血糖值大於等於126毫克/分升診斷糖尿病
正常人的血糖值,飯前空腹八小時狀態下會在100毫克/分升以內、飯後兩小時的血糖值低於140毫克/分升;若飯前血糖值高於126毫克/分升、或飯後的血糖值高於200毫克/分升,只要符合其中之一,都屬於糖尿病。
另外,如果做糖水試驗,健康人喝下75克的葡萄糖水,兩小時之後的血糖應該會小於140毫克/分升,糖尿病的定義是喝完兩小時之後血糖大於等於200毫克/分升。
高血糖原因
1. 如感冒、胃腸出血、中風等疾病造成
2. 情緒壓力。
3. 飲食過量。
4.沒有規則服用降血糖藥物或是自行調整藥物劑量。
5.隱性糖尿病未經治療。
癥狀多樣化且危險
癥狀:
口渴、多吃、多尿、也有許多人在開始時只有輕微的多尿癥狀而已。若再嚴重一些可能會噁心、嘔吐、皮膚乾燥、脫水。眼眶凹陷、心跳快速、姿勢性低血壓。 神智不清。
若胰島素分泌極少,體內的脂肪會被分解,形成酮體,而造成"酮酸中毒"。酮酸中毒者呼吸深而快、呼氣有水果味。酮酸中毒都是高血糖急症的一種,必須就醫。
急症緊急措施-喝水
1.若能吞食,請多喝開水,喝水稀釋血液糖分。
2.立即驗血糖就醫治療。
預防:飲食、運動雙管齊下助控糖
平常飲食上建議以低油、高纖為原則。糖尿病患者平常需節制攝取吸收率快的單醣類食物:如果汁、水果、奶茶等,它們除了熱量高外,還會促使胰島素快速大量分泌,造成血糖上升。少吃為妙的食物有:白土司、洋芋片、白麵包、罐頭水果、果醬、蜜餞、蛋糕、餅乾、豬油、牛油、奶油、動物內臟、煎炸的油膩食物。另外,養成固定運動習慣也很重要。透過飲食、運動雙管齊下來增加身體新陳代謝,控糖才能有最大成效。
飲食細節
1. 晚飯不要吃得太晚。如果晚飯吃得太晚,飯後不久就要上床睡覺,缺乏適量的活動,食物中的熱量來不及消耗就會轉化成脂肪在身體內儲存起來,身體容易發胖,對高血壓、糖尿病患者都無益。晚飯時間最好安排在下午6:30~7:30。
2. 高血壓合併糖尿病的患者要少吃瓜子、花生等零食,這類食物不但含有一定量的碳水化合物,而且脂肪含量高。
3. 少用油炸、油煎的烹調方法,宜採用蒸、煮、燉、熬、汆、涼拌等少油的烹調方法。有條件的,選用橄欖油、茶油等高油酸油脂作為烹調用油。
自我簡易按摩調養
睛明穴 期門穴 關元穴 太沖穴
按揉睛明穴
睛明穴位於臉部,眼內眥角稍上方凹陷處。按摩時取坐姿,用兩手的拇指指腹按揉雙側的睛明穴各1分鐘,能夠防治糖尿病及眼部疾病。
按揉期門穴
期門穴位於胸部,乳頭直下,第6肋間隙,前正中線旁開4寸。按摩時取站姿,兩手分開放在肋骨下,將手掌心放在期門穴上,兩手均先順時針再逆時針各按揉20~40次,能達到平衡血糖的作用。
按揉關元穴
關元穴在下腹部、前正中線上,肚臍下3寸。按摩時取站姿,雙手相疊,放在關元穴上,先順時針再逆時針各按揉20~40次,能有效改善糖尿病引起的尿頻、尿濁等癥狀。
按揉太沖穴
太沖穴位於足背側,在第一跖骨間隙的後方凹陷處。按摩時取坐姿,用兩手的拇指指腹按揉雙側的太沖穴各1分鐘,有助於改善高血壓合併糖尿病患者的頭痛、眩暈等不適癥狀。
註:寸是長度單位,中醫中取穴常用同身寸。
1寸:中指中節彎曲時,手指內側兩端橫紋頭之間的距離;拇指指關節的寬度。
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