不做大媽，要做時尚辣媽，新媽媽產後瘦身6個要點

雖然很多孕媽在孕期會經歷各種令人頭疼的狀況，但是隨著寶寶的到來，以前的各種都煙消雲散了。都說女人只有做了媽媽生命才算得上是完整的，媽媽在照顧寶寶之餘，肯定又在想著恢復孕前身材。沒有哪個女人是不愛漂亮的，誰也不願意做大媽。那真的能恢復和孕前一樣的性感美麗嗎？當然可以。產科醫生推薦給我的產後瘦身要點，分享給大家。

第一要點 堅持母乳餵養 吃母乳，可以調節母體內的新陳代謝，刺激體內荷爾蒙，這就是在減肥了。

第二要點 保持充足睡眠 睡眠是美容瘦身最輕鬆方法。然而，新生兒的出生會打擾媽媽的作息。為了保持充足的睡眠，建議分擔照顧新生兒，不要把所有事情自己攬上身，寶寶睡媽媽也睡，才能休息好。

第三要點 飲食要合理 少食多餐，同時還要保證營養全面的攝入。月子當中補充大量的水分尤為重要。補水不一定只喝白水，果汁、牛奶、湯等都是較好的選擇

第四要點 要儘可能地多運動 動總比不動要好！每天多走路、多做家務，飯後散步等都是不錯的選擇。不太劇烈的體力活動完全不影響哺乳，還能幫助瘦身。別擔心運動會讓乳汁變酸，只要運動強度不大，身體就不會產生那麼多乳酸，且乳酸對寶寶也是無害的。

第五要點 及時束腹 坐月子期間難免會「進補」，持續吃是會讓肚子再撐大的。專家表示：「束腹可以讓腹部有一個支撐力量，且在一定的壓迫下，媽咪的肚子也比較不會再任意變形，更可撐住正在收縮的子宮，幫助復舊。」我以親身經歷呼籲在夏天坐月子的媽咪千萬別怕熱或嫌麻煩，專家說：「產後6個月是生產媽咪的黃金瘦身期，而 肚皮彈性恢復更要掌握產後第一個月，不但要確實收好腹，而且不可提重物，增加腹部壓力，造成日後體型走樣的危險。產科醫生推薦我一款燃脂收腹衣，分體的，專為哺乳期媽媽設計的，餵奶特別方便，穿上不嘞不緊，還十分透氣，我大概穿了有3個多月，就瘦了有28斤，真的十分感謝。

第六要點 減肥是一個循序漸進的過程

減肥不能太著急，產後減肥需要一個過程，很多缺少經驗的產後媽媽因為急於恢復產前的苗條身材，而不顧專家醫生的建議，採用一些過度的減肥手段。這不僅不利於減肥，而且對身體會造成很大傷害。將減脂的時間拉得長一點，循序漸進地減，才是自然可持續的。 很多新媽媽在生完寶寶後就急於減肥，想要儘快的恢復到孕前的身材，便盲目的去減肥。不注意減肥的方法，要知道這樣對自己的身體傷害是很大的。孕媽在分娩之後，只要能在產後6個月內使用運動等的健康瘦身方法來瘦身，便能逐漸恢復懷孕前的辣媽身材，重在堅持。

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