一夜N次到N夜一次！壯陽最佳年齡的葯食兩用補腎方

人的腎中精氣有從滿到損到衰的過程，性功能也隨之有從盛到衰的變化。表現在男性，20-30歲，性功能特別旺盛，可以每天有，一夜甚至N次，衝動上來，憋得難受，有時需要自己解決；30歲以後，2天或3天一次，36、7歲有些衰了，期間不方便時也可以忍了

40歲後明顯感覺不行了，一周或10天一次。人到四十 陽氣不足 損與日至 ——黃帝內經 就是說40歲左右，腎中精氣損耗過半，不足以維持正常的性功能，表現為性慾減退、勃起不堅、快感減弱等，雖然自己感覺身體還行，沒這病那病的，但性功能卻逐漸衰退了，直至真正的「坐懷不亂」

所以35歲以後的男性是補腎養腎的最佳時期，適度的保精補腎，隨泄隨補，等到40歲以後才不至於過早性衰退。

是葯三分毒，平時的補腎不能靠長期吃藥，葯只能解一時之急，對養精益腎來說，吃的方面最好還是食療。食療方法很多，大體包括動物性和植物性的食材，動物性常用的有羊肉、狗肉、鹿茸、鹿血、動物鞭類、黑魚、泥鰍、海參、鮑魚等；植物類有黑豆、蠶豆、黑芝麻、枸杞、桑葚、核桃、韭菜子、山藥等，從實用性來說，不是越貴越好，而是最容易得到

最適合身體的才是最好的，動物性的經常吃對一般人來說不太現實，即便經濟狀況比較好，經常吃這些肉類，身體也不一定能耐受，容易上火、口臭，植物性的比較經濟實惠，是老百姓的食材，身體也容易耐受，不用擔心會有啥不好的，常食常補，效果才會更好。

有個葯食兩用的補腎方：龍鬚八寶補腎粥，陰陽雙補，性質平和，適合於各年齡段補腎食療，經常食用，效果顯著，可以促進性慾、增強勃起、增加快感，不知不覺中還可以達到延時效果。

配方：龍鬚豆300克 黑豆200克 黑米100克 枸杞100克 小米80克 山藥80克 薏苡仁100克 芡實40克。

做法：龍鬚豆 黑豆 黑米 小米 薏苡仁 分別炒熟，注意要小火慢靠，糊了不但營養成分損失，效果也沒那麼好了；山藥可以到藥店直接買炒的，很便宜；枸杞要選擇正品寧夏的，劣質或其他產地的口感和效果都沒那麼好；芡實要先蒸熟，晾乾再搗碎，上述原料用中藥粉碎機共同打成細粉，然後裝瓶備用。

別看做的時候很費事，吃的時候就簡單多了，只需兩步，取3勺粥粉（約40-50克），放入碗中，開水沖泡就可以吃了，口感微甜，略有一點中藥味，（龍鬚豆和枸杞本身就帶點中藥味）一般人都能適口，可以做早餐或晚餐，既可補充營養又能起到補腎益性的作用，實乃美哉！

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