徒手鍛煉腹肌，努力後，換來的是吸引眼球的身材！
2017年過去了一大半，夏天馬上就要過去了，你還沒鍛鍊出好身材嗎？特別是讓人著迷的腹肌，你鍛鍊出來了嗎？腹肌是健身中一個永恆話題，很多人起初都看到別人好看的腹肌，才踏上了健身這一條路。女孩子們對腹肌也是非常的著迷，所以，擁有腹肌能夠讓使你的生活更好！
腹肌是很引人注目的一個部位，腹肌也稱為了現代審美的標準之一，男人擁有6塊完美對稱的腹肌是無數男性的美好追求，腹肌會讓身材更完美，更自豪。
腹肌怎麼鍛煉呢？
你要注重體脂率的高低。身體的脂肪降低到一定的程度，腹肌才能出現。做一些有氧的訓練來降低體脂是不可少的，同時一些針對腹部鍛煉的動作，能夠讓你快速達到練出6塊腹肌！下面這些徒手鍛煉腹肌動作，趕緊Get！
經典的腹肌訓練動作，一套動作能完全虐爆你的腰腹。
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
動作6
動作7
趕緊鍛煉，不然夏天馬上就過去了！
※冬天是增肌的好季節！
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※健身減肥燃脂不可缺的動作！
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