賽爾復得提醒你，養生最忌諱的事，你中槍了沒！

很多人現在都非常注重養生，但是養生中需要忌諱的幾件事，你又了解多少呢？下面是賽爾復得精心為大家整理的幾個養生忌諱，來看一下自己是否中槍，希望大家謹慎對待。

1.老了才養。許多人認為養生是老人的事，年輕時無需養生。其實，養生要從小抓起，否則等老了再養生，為時已晚。

2.病了才治。許多人不病不查體，病了才看醫生。其實，養生應以預防為主，平時應定期檢查，定時保養。

3.餓了才吃。許多人不吃早餐或不按時就餐，理由是不餓。食物在胃內經過4-5個小時後就全部排空。感到飢餓時胃液已經開始「消化」胃粘膜 。所以規律飲食，均衡營養，是養生保健必不可少的物質基礎。

4.渴了才喝。平時不喝水，口渴才飲水，是許多人的習慣。水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時表明身體已經缺水到一定程度。臨床發現，不常飲水的人，患便秘、尿路結石的機率會明顯高於有飲水習慣的人。

5.急了才排。許多人沒有定時排便的習慣，甚至有便不解，寧願憋著，這樣對健康極為不利。大小便在體內停留時間過長，容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液中的有毒物質被人體吸收，造成「自身中毒」。

6.困了才睡。人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成良好的睡眠習慣，保證每天不少於7小時睡眠，才能維持生物鐘的正常運轉。

7.累了才歇。累了才休息是許多人的習慣。其實，累是身體相當疲勞的感覺，這時休息已為時過晚。應養成不累也休息的習慣，做到不過分透支體力、腦力。

8.胖了才減。進食過量、營養過剩、缺乏運動是導致肥胖的主要原因。時下，許多人不加節制大吃大喝，一胖就易病。因此，減肥不如防胖，平時要注意管理自己的身材，不可肥胖過度。

以上八條，想必絕大部分人都中槍了吧。別擔心，從現在開始要注意這幾條，同時堅持服用賽爾復得，科學補氧，健康養生。

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