對家人多些關心吧，濕氣這麼重，再不祛濕就晚了

8月份，立秋後就是「秋老虎」，此時濕氣當令，人體中的脾與之相應，濕氣過盛，就容易損傷脾臟。濕氣重的人整天打不起精神，影響腸胃功能，頭腦四肢腰身沉重不靈，老是覺得身上有種東西在包裹著，懶得動彈；濕氣重的人容易身體發福，體態臃腫。

怎麼知道我們體內是否屬於濕氣過重呢？1、頭髮愛出油；2、面部油量；3、睡覺流口水（濕氣飽和自行流出）；4、排便粘稠（不易衝掉）且多便；5、小肚子大；6、耳內濕（耳禪濕）；7、陰部潮濕。

濕氣重對不同人群的危害

若是小孩身體濕氣重，可引起腹瀉、大便不順暢；如果是老年人身體濕氣重，就可能出現下肢酸困，經常腰腿疼痛等癥狀；如果是女性濕氣重，則可能出現白帶過多、陰部瘙癢等症。

養生祛濕食療方：薏仁馬齒莧茶

《本草綱目》記載：「薏仁能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。」但要怎麼喝，祛濕更好呢？薏仁微寒，單獨長期食用是會傷害脾胃的，所以，要會搭配著吃。而芡實性平，有祛脾胃之濕痰，溫脾、保胃氣的效果；馬齒莧有清熱解毒祛濕、涼血止痢消腫的作用，赤小豆有養膚消水腫的作用，槐米、淡竹葉、綠茶有清熱排毒的作用，這樣搭配，祛濕才會事半功倍。

食材：馬齒莧10g、薏米15g、芡實20g、赤小豆20g、槐米10g、淡竹葉10g、綠茶3g

做法：全部食材洗凈，薏米炒至微黃，芡實、赤小豆提前泡開，煮水服用，一定要堅持喝。

溫馨提示：其中，干炒薏仁，加芡實，都有溫陽祛濕的意味。一方面可以平衡薏仁的寒性，另一方面又能升發陽氣，及時補充身體津液。沒有時間或是覺得熬煮費時的，可以購買這幾種食材配方做成的薏仁馬齒莧茶，獨立小茶包，沖泡起來非常方便，另外，薏仁藥效清緩，需要堅持飲用，才能有顯著的效果。

長呆空調房，祛濕還可用花椒泡腳

如果經常待在空調房裡，排除體內濕氣，除了上述方法外，還可以用花椒泡腳。每天晚上用40℃作用的熱水泡15--20分鐘，水最好超過腳踝到達小腿；用花椒泡腳時，還可以做些簡單的按摩，比如在腳心湧泉穴、腳趾、腳跟處按按，會達到事半功倍的效果。

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