女性氣血十分重要 有利於補氣血的四大食物

女性朋友們很注重自己的氣血，因為這是很重要的。因為身體氣血跟不上，臉上就會長斑，皮膚變得暗沉，會變得很難看。也非常不利於自己的健康，所以一定要擁有好的氣色，那怎樣才能補氣血呢？從食物開始補起吧。

一、紅棗

紅棗中含有鐵元素，鐵元素是血紅蛋白的必需元素，所以吃紅棗可以補血，調理身體。紅棗是一款非常好的食物，既可以生吃也可以做成湯等，無論哪種方法都可以很好的補氣血。而且在生理期的時候也可以多吃些紅棗。

二、紅豆

紅豆富含大量的鐵質，具有非常好的補血、促進血液循環等等的功效，是貧血者的理想食物。可以自己煮一些紅豆水來喝，或者買一些紅豆的食物來食用，都可以做到補血的功能。必要時喝紅豆水還可以解暑 。

三、山楂

山楂具有活血順氣、助消化等的作用，但是要提醒孕婦盡量要少食用。

四、阿膠

阿膠能夠有效的促進造血功能，還可以很好的促進凝血和降低血管通透性。長期食用的話能夠讓臉色更加紅潤，肌膚細嫩，有光澤。阿膠有利於皮膚保養，是美容養顏的補品。

這些食物女性都可以用來補氣血，是補氣血的佳品。而且吃了對身體沒有壞處，只有好處。當然除了食物以外，生活作息規律也會影響氣血，作息不規律就會引起內分泌紊亂，影響氣血，一定要兩者相結合才可以。

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