每天喝兩瓶竟致骨折，這個新聞看了之後，你有什麼打算？

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前段時間，網上熱議的一條新聞，一位17歲的高中生體育課練習跑步時，突然左腿「咔嚓」一聲便栽倒在操場上，被老師急送到醫院後被診斷為左脛腓骨骨折。但是骨折的原因卻是令很多人倍感意外，就是因為該同學酷愛可樂，每天會喝2-3瓶碳酸飲料，這個習慣持續6年多了。

這個消息一經傳出，立馬炸開了鍋，網友們紛紛熱議病大呼驚訝，感到不可思議！

一代宗師國醫館骨科專家指出，長期把碳酸飲料當水喝會引起骨質疏鬆，當劇烈運動時，骨頭可能會因承受不住外力作用導致骨折的發生。長期喝碳酸飲料不僅影響骨骼健康，還會損傷牙齒，引起肥胖和血糖異常。

據美國哈佛大學醫學院副教授格萊斯-威斯哈克稱，常喝碳酸飲料的孩子往往不願意喝牛奶，而牛奶中含有大量的骨頭生長所必須的鈣;他同時還指出，可樂中含有大量磷酸物質，而磷和鈣是構成人體骨骼的重要組成部分，骨骼中的鈣磷有一個平衡機制，但是如果長期攝入過量的磷，這個平衡機制就會被打斷，導致骨密度降低。

長期喝碳酸飲料，影響長個骨頭還脆弱

一般來說，骨由1/3的有機物和2/3的無機物構成，有機物「負責」彈性，無機物「負責」硬度。其中，無機物即所謂的鈣鹽，主要成分有磷酸鈣和碳酸鈣等。所以，要維持骨骼健康，適當比例的鈣、磷元素很重要。

而碳酸飲料中含有磷酸成分，磷特別容易吸收，當攝入大量磷酸後，身體對鈣的吸收受到一定程度影響，磷多了鈣少了，鈣、磷比例失衡，影響了鈣鹽在骨質中的沉積，出現骨質疏鬆等情況。當進行跑步、舉重等劇烈運動時，骨頭承受不住外力作用就可能發生骨折。

喜歡把碳酸飲料當做補水方式的青少年，往往骨骼發育都有異常，個子都不高，還常伴有齲齒、發質差等問題。他建議，青少年口味習慣尚在培養中，白開水是最好的飲料，要培養孩子正確的飲食和運動習慣，多曬太陽補充維生素D，促使骨骼快速生長。

傷不起！這些人群少喝汽水為妙

1. 辦公室上班族。平時運動量不夠，曬太陽更少，鈣的吸收本來就略有不足，若養成了汽水當水喝的壞習慣，不小心就落入「40歲的年紀，60歲的骨骼」的局面。

2. 一部分慢性病患者。汽水含有較多的碳水化合物和糖分，過多飲用會加重高血糖、肥胖等問題，對疾病控制有害無益。

3. 卧床者。需要卧床康復的人群，由於缺乏運動，鈣的吸收能力會比其他人群差一些，而且對礦物質的吸收也變差，不太適宜飲用碳酸飲料。

4. 孕婦。過多飲用碳酸飲料不但易引起母親骨質疏鬆，還可能影響胎兒的骨骼發育。此外，二氧化碳會刺激胃液分泌，胃酸過多容易有飽腹感，影響孕婦食慾。

專家提醒，碳酸飲料有一定開胃、增加飽腹感的作用，適當飲用沒問題，但凡事講究「適度」。另外，無論成人還是青少年，都要養成喝白開水和常運動的習慣，多曬太陽補充維生素D，促進鈣的吸收，保證骨骼健康。

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