???老了不要鍛煉太多！從醫50年國醫大師研究結果說醒國人！

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人老了都會有病、高壽的人基本不鍛煉……這話不是亂說的，這是從醫50年以上，國家衛生部認定的「國醫大師」陸廣莘教授的研究所得。

陸廣莘

1948年開始從事中醫工作，曾任中國中醫科學院主任醫師，首屆國醫大師

陸廣莘教授，曾任中國中醫科學院主任醫師，首屆衛生部認定的「國醫大師」稱號獲得者，高壽88歲的陸廣莘教授和一般的醫生不一樣，他認為中老年人健康關鍵在於：

用腦

（治腦）。

陸廣莘教授說：

人老了，都會有病。也許他有三四種病，但他完全可以帶病延年。

你大致是健全的就行了，也許個別零件完了，但身體的網路是完整的，那你一樣是個健康人。常用腦的人長壽。 

吃藥就是老三樣，又不貴又有效！

談到中老年人多少會涉及的用藥問題，陸廣莘教授也公開了自己的備藥方子：

就是老三樣。吃一包「

補中益氣丸

加味逍遙丸

感冒了，拉稀了，皮膚過敏了，蕁麻疹了，用「

防風通聖丸

六味地黃丸

」，家庭常備就夠了。 

這幾種葯，都是老中醫才知道高性價比中成藥，適用面廣，也有效。建議大家可以購買一些備在家裡，不要亂吃藥效不明的保健品。

每天快步走，腦袋血液足

腦供血不足引發頭暈、頭痛、老年痴呆，這是很多人都知道的。陸廣莘教授也知道腦供血的重要性，因此很注重這方面。

陸廣莘教授上樓是兩步一跳的，走路是小跑，走快路是他自己對於日常保養、治病養生的門道，他說：

你看人的頭在最上面，最需要克服地心引力。健步行走可以把下肢的血液泵到大腦。

「腦為元神之府」，大腦供血、供氧情況直接標誌著人的健康和衰老狀況。 

無需用藥，通過快步走的形式，就能保證腦供血。

老了反而不要鍛煉太多！

很多人都把運動歸為長壽的一個必備因素，其實根據陸廣莘教授的常年研究發現：

人年輕的時候要鍛煉，高壽老人鍛煉沒意義。

陸廣莘教授特別提醒60歲以上的讀者朋友：

活動活動就可以了。關鍵是用腦子，你腦子思考的問題是高遠的，你會長壽的。

我是1952年北大足球隊的，年輕時代的體育運動，對後半輩子有很大作用。老了反而不要鍛煉太多，老人骨頭不靈了。 

降糖、降脂不用藥，多嚼幾下！

除了血壓這個問題，血糖血脂也是中老年人必須要注意的。當然了，血糖、血脂、血壓這三者之間也是有關係的，這個血脂清了，血壓也會有所改善。

多數人都是用藥治療，當然必要的用藥是一定的，除了用藥以外，陸廣莘教授還說:

我1958年做過一個試驗，50個糖尿病人，讓他們嚼半小時海綿吐掉。

結果所有人的血糖、血脂都降了，說明咀嚼可以降血脂、血糖，防止糖尿病。

具體到生活中，陸廣莘教授建議我們：

吃飯吃得快，血糖就會升高，慢慢吃，飯後再活動活動，就不容易造成脂肪積存。一個人能夠活動活動，並且注意咀嚼，大腦退化就可以比別人晚幾年。

快走補腦，

三種成藥，

多嚼降糖，

這簡單的幾句話，是陸廣莘教授多年研究、自用結果，只有從醫50年以上的老中醫才知道、才敢說。

其實陸老說的很有道理，老年人如果經常爬山，從事一些高強度的運動，反而容易造成膝關節的磨損，更易引起骨關節疾病，與其多運動不如多用腦，可以預防老年痴獃等一些老年病。

建議大家把這個科學的、經過實踐檢驗的好養生經驗告訴朋友們！

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