身體沉重是又胖了嗎？中醫揭秘肥胖是水分多還是脂肪多

肥胖的你是不是經常吃飽了就犯困，想睡覺了？又或是經常會感到身體很沉重，走路也容易變得勞累，通常都會覺得是不是自己又變胖了。其實未必，很有可能是你體內水分太多了。

其實有些人胖得很快並不是真正的肥胖，而是體內水分過多堆積，導致了肥胖的現象。中醫認為：「傷寒，脈浮沉，身不疼，但重，乍有輕時，無少陰證者，大青龍湯主之。」

如果感到身體沉重，並且舌頭表面像結了一層冰霜，滑滑溜溜，舌苔上也布滿了水液，並非是肥胖，用中醫的話說，就是濕氣重。

濕氣跟我們的飲食息息相關，一般是喜愛吃油膩食物、生冷食物者容易濕氣重。中醫所說的「六淫邪氣」是指：風、寒、暑、濕、燥、火，而身體最怕的就是濕邪。寒或是熱最好解決，風邪的就祛風，對付燥就採用潤的方法，有暑的話就清暑，那麼，濕邪呢?有人認為要用燥，但是燥濕的方法常常一不小心就會過度，傷到了津液，濕邪沒有完全消除。

體內濕氣重所導致的以下問題

身體沉重、頭重

食慾不佳沒胃口，嗜睡

大便不成形，粘膩，馬桶沖不幹凈

頭髮、面部犯油光

大腹便便

肉比較鬆弛、虛浮

體內濕氣會導致不少的問題，有什麼簡單的方法能祛除濕氣?給大家的建議是採用食療的方法。

馬齒莧薏仁茶：薏米仁5克炒到微黃，將薏米仁、芡實、赤小豆各5克用冷水浸泡半天，洗凈後加水煮一小時，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉溫火煮半小時，待涼去藥渣飲用。嫌找材料麻煩的，也可以使用產品袋泡裝的馬齒莧薏仁茶，祛濕效果也是一樣的。

作用：薏米仁味甘淡、微寒，有利水滲濕，健脾之效；赤小豆祛濕效果好，還能消水腫、排毒；而芡實健脾作用一級棒，還可祛濕固腎；至於馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，起到的主要是消炎清熱的效果，可以幫助改善長痘、口苦的癥狀。上述藥材一同熬煮成茶飲飲用，有健脾袪濕消水腫之效。

也可採用拔罐的方法

拔罐不用取穴，一次把火罐吸拔在背部，直到背部把滿位置，留罐10到20分鐘左右，再取下來。接下來可以把罐子吸附在腹部，然後立即取下來，這樣反覆吸拔多次，直到皮膚潮紅位置。

注意用的力氣要輕柔，避免損傷到皮膚。很多人有過拔罐的經歷，在拔完罐後，經常會有全身通暢的感覺。

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