我寧願失去一百個賀涵，也要做女王

前段時間，大火的熱播電視劇《我的前半生》瞬間席捲朋友圈與微博熱搜，我可以靠熱搜看完整部劇。很多人討論評判著劇中每個人物的婚姻變動與選擇，揭露分析著感情背後我們應該學到的種種理論。

可能我人生閱歷尚淺，看不到也分析不出很多原則和理論。我只知道生活中，更多的是要健康地活著。

世界上很多東西是努力可以得到的，可偏偏健康你是容易忽視的。其實活得健康的形式有很多種，其中之一就是：抓住自己的胃，別讓它受傷了。

在《我的前半生》中，胃病彷彿是職場成功人士的「標配」。陳俊生初出場，就在辦公室里熬夜加班，忙到顧不上胃痛與妻子的奪命連環call。

「貼心」女同事凌玲送來的「胃藥達」成為了她趁虛而入的好工具。也恰恰印證了「抓住一個男人的心，就得先抓住這個男人的胃」。

還有的就是工作起來雷厲風行，不讓鬚眉的女王唐晶，被診斷患上了胃病，需要做手術摘除胃裡的息肉。她開始意識到，事業上的成功終抵不過身體上的健康來得重要。

隨著生活節奏的不斷加快、工作壓力的不斷加大,現在很多年輕人也像唐晶一樣，飲食不規律，早餐不吃、晚上大補，工作一忙、零食替代正餐充饑，加班熬夜......

長此以往，誰的胃腸又能受得了?那麼，生活在職場有哪些方法可以不落工作，又不虧待自己的身體呢？施華君給大家找了些醫生小建議：

小建議

▲ 養成良好的飲食習慣。戒煙戒酒，少喝咖啡濃茶和少吃辛辣、生冷、油膩和堅硬等食物，多吃柔軟易消化，營養豐富的食物。

▲ 堅持良好的生活方式。按時起床，按時睡覺，適量運動。有氧運動是個不錯的選擇，不但可以增強抵抗力還可以增強心臟收縮力，延緩衰老。至少保證一周可以做兩到三次的運動。

▲保持心情愉悅。一個人的不良情緒可影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，形成消化性胃潰瘍。

▲ 注意喝水時間。最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

▲ 注意食物溫度與進食速度。飲食的溫度應以「不燙不涼」為主；進食時需要細嚼慢咽，以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

即使工作和生活的節奏再快，我們也要花時間管理自己的健康。胃病正逐漸年輕化，別讓疾病困擾你的前半生！如果現在給我一個賀涵,我肯定想都不想立馬接受。但你若拿一百個賀涵，來換我的健康，那麼我只想說：沒商量，不換！

前半生管理好你的健康，後半生你才能繼續做你的女王。所以，不管前半生還是後半生，只有擁有健康才能活得更精彩。

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