它被稱最「愛情補腎葯」，男人吃愛情事業雙豐收！

補腎是秋冬時期人們最常探討的一個話題，中醫認為，腎為先天之本，人年紀大了之後腎功能逐漸減退是一個自然現象。與冷天進補不同，熱天進補要與平補為主。那麼補腎吃什麼食物呢?什麼樣的補腎的食物適合養生呢?

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

食物補腎方法

1、牡蠣

正如傳說中那樣，牡蠣是愛情食物，男性只需每天食用幾隻牡蠣就可以滿足一天的鋅需求量。鋅除了用於製造精子外，還可以促進細胞再生和修復。除了牡蠣，瘦牛肉、瘦豬肉以及豆製品都是不錯的鋅來源。

2、香蕉

香蕉是一種快速的體力恢復劑，香蕉中富含的鉀是維持心跳、血壓等人體生命特徵所必需的元素，此外，香蕉中富含的鎂及維生素B-6可以維持紅細胞活力、增強人體免疫機能。因此，每個男性的早餐中除了穀物之外，香蕉也是必不可少的

如果你實在不喜歡香蕉的味道，那麼桔子、牛奶、西紅柿、豆腐等也是不錯的選擇

3、海魚

除了深海魚類，似乎再沒有什麼能把健康脂肪和歐米伽-3脂肪酸結合的如此完美了。這些不飽和脂肪酸是人類日常飲食中的首選，不僅可以保護心臟、促進血液循環，還可以增強人體免疫系統，減少男性患癌症的幾率。

4、菜花

菜花富含豐富的維生素C、beta-胡蘿蔔素以及鉀、鎂等人體不可或缺的營養成分，長期食用可以有效減少心臟病的發生幾率，同時菜花也是全球公認的最佳抗癌食品。

5、堅果

富含鎂和抗氧化劑的堅果可以有效減少心臟疾病、癌症和前列腺疾病的發生。此外，堅果中的硒還可以降低人體內不良膽固醇的水平，減少因此引起血栓的可能。

以上幾種補腎的食物是我推薦給大家的，俗話說，是葯三分毒，可見藥物可不是補腎的最佳方法，現如今越來越多的人將養生提上日程，殊不知養生也是講究方法的，用正確的方法來補腎養生才是王道啊。

飲食健康腎才好

西蘭花炒蝦仁

新鮮蝦仁去殼去腸後，稍微切一下，倒入料酒，鹽，生粉，蔥姜粉拌勻腌製片刻，蒜瓣切成蒜末。待用西蘭花切好 ，放入鹽水中浸泡片刻，然後把西蘭花放入開水中過一下，燒的時候加兩滴橄欖油，撈出後迅速放入冷水中瀝干。腌好的蝦仁洗乾淨，瀝水待用。起油鍋，倒入少許油，待油熱了後倒入蒜末爆香後，倒入蝦仁，待蝦仁變成紅色後，倒入西蘭花，翻炒後加入高湯，少於鹽，繼續翻炒幾下後即可出鍋！

番茄炒冬瓜

鍋中放色拉油（燒這道菜油可以放的少一些，因為材料都不吃吃油的哦）將冬瓜片倒入熱鍋中，翻炒幾下。放入西紅柿塊，再加適量清水。放入一勺鹽和一勺雞精，翻炒均勻就可以起鍋了，最後撒上蔥花即可。

花椒韭菜炒蚌絲

蚌去殼去內臟，洗凈切絲飛水備用；韭菜洗凈，除去前端和根部，切段，把粗段和幼段分開；開鍋下油，爆香蒜片和花椒，下粗段韭菜翻炒片刻，用鑊鏟稍壓，令其充分接觸熱量，然後再下幼段韭菜、蚌絲、紅辣椒，以鹽、糖、生抽調味，快速炒至韭菜剛熟便成。

韭菜炒雞蛋

韭菜擇凈洗凈後切段備用。雞蛋打入碗內放入少許鹽攪拌均勻後煎熟，用炒菜鏟切碎。鍋內放油，放入韭菜炒至變色，放入雞蛋後，再撒入少許鹽即可出鍋。

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