夏天来了，给你的肝脏洗洗澡吧！
出现这些信号，表示你的脏腑有毒素了。
肝脏是我们人体最大的脏器，是人体解毒和负责物质代谢的最重要器官。
现代人由于工作压力大、熬夜加班、饮食油腻、烟酒无节制、环境污染等原因，让我们的肝脏很受伤，排毒“功力”下降，导致肝脏“有毒”。
出现这几个信号，表明肝脏藏毒太深
1、不明原因的体重增加。肝脏如果不能及时将毒素排出体外，就会储存在脂肪细胞中，易堆积在腹部、各个部位甚至是脏器中堆积，体重就会持续增加。
2、容易过敏。因为肝脏会产生抵御过敏原的抗体，但是当肝脏有毒素，开始“罢工”时，身体对于一些过敏原的抵抗能力就会减弱，大脑就会通过产生组胺来反应，当太多的组胺较长的一段时间积聚在身体内，就会有过敏症状，如头痛、瘙痒和眩晕等。
3、指甲出现横纹凹凸不平。指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
4、乳腺增生。乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
5、情绪抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
发现肝脏问题，我们如何去保护肝脏，促进肝脏排毒，给肝脏洗个澡呢？
中医中药养肝
用蒲公英根玉兰根泡水，给肝脏泡泡澡
玉兰根：玉兰菜也叫菊苣，很多人觉得它像娃娃菜。但其药用价值的就是玉兰菜的根，也叫菊苣根，具有很好的保护肝脏的作用。玉兰根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。玉兰根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。
蒲公英根：蒲公英是大家常吃的一种野菜，相信大家大部分人都是吃的蒲公英的叶子，而丢掉甚至不会挖出蒲公英的根部，其实，蒲公英根部对于保肝护肝排毒有大大的作用。蒲公英根可保肝，清肝毒，预防肝损伤，且能增强肝脏再生能力。
自制蒲公英玉兰茶：将烘焙好蒲公英根和玉兰根（菊苣根茶）按照1:1的比例，每日泡水喝，即可。
多吃青色食物排肝毒，边吃边给肝脏洗澡
1、吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2、枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。食物首推枸杞，枸杞具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3、灵芝排毒法。灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状。
按压要穴排肝毒
太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。“太冲穴”是人体的出气筒，是肝经的原穴和腧穴,是肝经的火穴，按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。
“行间穴”，在大脚趾和二脚趾缝上。肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。“行间穴”是一个泻心火的穴位。肝火盛会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。
流泪有助化解肝毒
“肝之液为泪”，这是上天赐予我们每个人的自然解毒法，可以迅速化解肝毒。有些人大哭了一场，就可以将体内的郁结及时疏解。但是哭也会消耗大量的气血，因为浊气不会自行排出，需要调动大量气血将它赶出来。所以大哭之后通常疲惫不堪，困倦思睡，这时就要及时补充气血。所以凡事要恰到好处，过犹不及。
本文供稿源于河北中医肝病医院 刘敏
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