萬米之王已成傳奇，博爾特曾不解他自虐魔鬼訓練

北京時間8月13日凌晨的男子5000米決賽中，34歲的法拉赫在衣索比亞三名選手的「圍追堵截」下，第二個衝過終點，以一枚銀牌告別世錦賽之旅。在他身前，贏得冠軍的衣索比亞選手埃德里斯興奮地擺出法拉赫標示性的「Mobot」，以致敬傳奇。

自2011年第一次站上世錦賽舞台，6年多時間裡，法拉赫一直統治著5000米和10000米賽道，就像博爾特統治著100米和200米一樣。

「我的跑步路程已經足夠驚艷，我所取得的成就讓我自己都覺得不可思議。」四屆田徑世錦賽、兩屆奧運會中狂攬10枚金牌和2枚銀牌，法拉赫絕對有資格這樣揮別的傳奇生涯。

在倫敦結束，獎牌什麼顏色都美好

如果以結果來判斷法拉赫的謝幕演出，一枚銀牌確實令人遺憾。在衝過終點後，法拉赫躺在地上，雙手抱頭，將臉埋在胸前，就像是無法接受「被擊敗」的現實。但從過程來衡量這場告別秀，那麼，他絕對像王者一樣戰鬥到了最後。

從比賽伊始，衣索比亞的戰術就是以集團作戰的優勢鉗制莫·法拉赫。「從開始後不久，我就被一群選手包圍著，沒辦法完全放開自己的節奏。」法拉赫在賽後這樣回憶比賽的情況。

衣索比亞甚至派出一位選手在前半段「領跑」，試圖打亂法拉赫的節奏，減少他的體力。 而最後的400米，衣索比亞剩下的兩名選手依舊在法拉赫身邊形成夾擊之勢，直到比賽結束。

「他們從這麼早就開始包圍我，真的是從未有過。所以我從一開始就沒能突出重圍。」這6年來，衣索比亞想盡了各種戰術和辦法在比賽中「對付」莫·法拉赫，有時甚至會出現身體上的接觸，造成法拉赫在奔跑中踉蹌甚至是摔倒。這些都卻都沒能阻止法拉赫問鼎冠軍。

這一次，在法拉赫的最後一戰中，對手的戰術才終於奏效。「我真的累了，邁不開腿去破壞他們的戰術。」在「倫敦碗」為英國拿下本屆世錦賽第一枚金牌後，法拉赫還患上感冒，導致他並未恢復到最佳狀態。

「不知道為什麼，淚水在眼裡打轉。或許是因為我在倫敦為自己的世錦賽謝幕，這是我開始的地方，所以不管最後得到什麼獎牌，都一樣美好。」

回看法拉赫在世錦賽和奧運會上的表現，他稱得上是偉大的傳奇。 連續兩屆奧運會男子5000米10000米雙料冠軍；在2011年大邱田徑世錦賽贏得5000米金牌和10000米銀牌之後，他在此後連續兩屆世錦賽上都沒有讓這兩個項目的金牌旁落。

至今，法拉赫已在國際大賽上獲得了10枚金牌和2枚銀牌。他自己卻這樣說，「當比賽結束，離開賽場，我就是一個普通人」。除了高原訓練，法拉赫還經常進行難度極大的水下抗阻力訓練。

這麼多年，他像魔鬼一樣訓練自己

和以往賽後的慶祝不同，這一次在倫敦，作為東道主的法拉赫可以抱著自己的孩子，拉著妻子，繞場一周和粉絲告別。

「當我退役後，我就要考慮好好休息一段時間，然後陪陪我的家人。」這或許是他的妻子和孩子們最希望聽到的一句話。這麼多年來，為了統治這個賽場，法拉赫不停地訓練，像惡魔一般苛刻地「蹂躪」自己。

這名長跑之王的「魔鬼訓練」出了名的恐怖。除了受傷休息的日子，他每周訓練的跑量可達200公里（約合125英里），「賽場沒有奇蹟，每一天的訓練都很辛苦。對我來說，訓練比比賽更難，比賽只需要簡單的跑25圈，訓練時每周要跑100多英里，周而復始。」

2011年1月，當他在愛丁堡越野賽中擊敗當年歐洲錦標賽的前四名選手後，他就決定前往美國俄勒岡州的波特蘭與著名的教練阿爾貝托·薩拉扎爾一起訓練。雖然是和家人一起搬到波特蘭，但法拉赫每年都有超過6個月的時間遠離妻子和4個孩子。

他自己都承認，在那些年的訓練里，最害怕和孩子們視頻聊天時被問道，「爸爸，你在哪？你為什麼要跑步？你不能停下來回家嗎？」除了要承受與家人長時間分別的精神考驗，法拉赫還會將自己置身於惡劣的環境里，在身體上錘鍊自己的比賽能力。

過去6年里，他每年冬天都會出現在非洲的衣索比亞，進行高海拔訓練。那裡的氣溫持續保持在30度以上，而且時常颳起大風，法拉赫每天要在海拔10000英尺的地方跑30多公里。

「他一直在訓練，跑那麼遠，哪怕是給腿熱身，也要跑上好幾公里。」很多人都不理解法拉赫為何常年堅持高強度訓練，博爾特就是其中之一，「我總是問他，為什麼要這樣虐待自己？之後在比賽中還怎麼跑出同樣的距離？」

而法拉赫的回答很簡單，「這些是我認為最困難的訓練，還有比這些更難的嗎？沒有。所以我才更要做。」一金一銀結束世錦賽，法拉赫幾乎一人撐起了英國田徑的半邊天。

在禁藥質疑中，他成就傳奇

勤勉、努力和堅持，是法拉赫傳奇中最重要的註腳。

在5000米和10000米的跑道上，法拉赫總是可以在最後甩開對手，但在賽場下，他卻甩不掉外界的質疑。

2016年下半年，俄羅斯黑客入侵反興奮劑組織（WADA）的資料庫，並且公布了WADA正在調查的運動員「涉葯」醫療數據。在這份被披露的文件中，法拉赫的名字赫然在列，數據顯示，他在2015年前就有涉葯嫌疑。

當時法拉赫在波特蘭訓練期間的教練薩拉扎爾正在接受美國反興奮劑組織的調查，他被指控涉嫌繞過WADA的規則，培養運動員。

英國《衛報》的專欄記者安迪·布爾在一篇文中提到了法拉赫的嫌疑，「他的發展軌跡與普通長跑運動員不同，一般長跑運動員的巔峰是在24歲左右，但甚至在27歲前，法拉赫都沒有取得非常矚目的成績。正是在赴美國俄勒岡訓練後的2011年，他才奪得自己大賽首金。」

這樣的猜測和指責如影隨形，甚至在今年的幾項比賽中，依然有記者會提及相關問題。「有很多人支持我，在我的身後是英國整個國家。」法拉赫厭煩了周而復始的質問，他希望用努力來自證清白，「我只能控制我的腿，做我該做的事，同時努力保持微笑。」

「倫敦碗」的5000米決賽，是法拉赫職業生涯的最後一場田徑世錦賽，但這並不是他今年最後一場比賽。在倫敦世錦賽後，他還要參加伯明翰和蘇黎世的最後兩站鑽石聯賽。

在那裡，法拉赫渴望用勝利為自己的職業生涯畫上句號。

「我還會再跑一兩場，至於未來我要做什麼，我現在還不知道。」法拉赫很感激自己的世錦賽告別戰在家鄉倫敦完成，「不管怎樣，我能肯定的是，我人生中的這個章節就要結束了，關於跑道和世錦賽的故事，也就這樣完結了。」

本文轉載自：澎湃新聞

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