當前位置:
首頁 > 道學 > 6種蔬果連皮吃,營養更豐富

6種蔬果連皮吃,營養更豐富

1、蘋果皮——抗氧化

蘋果皮含豐富的膳食纖維,能幫助消化。研究發現,蘋果中將近50%的維生素C存在於緊貼果皮的部位。蘋果皮的抗氧化作用比果肉更強。研究人員對紅蘋果皮進行分析研究,發現蘋果中含有12種混合性的三萜類化合物,能夠有效地抑制癌細胞生長,預防癌症。因此,在清洗乾淨的前提下,蘋果帶皮一起吃的功效更好。

2、葡萄皮——抗癌

葡萄皮中含有抗癌物質——白黎蘆醇,能夠抑制癌變的起始、促進和進展三階段。果皮中的物質含量遠比肉汁中的要多。而且葡萄皮很薄,與果肉同吃不會影響口感,因此可以嘗試連皮生吃紫葡萄,能有效地預防癌症。

3、橘子皮——開胃化痰

橘子皮富含大量維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質等多種營養素。將剝除的橘子皮切絲或晒乾,用開水泡茶,味道清香怡人,還有開胃、通氣、提神的功能。橘子皮還能做粥,能夠緩解胸腹脹滿或咳嗽痰多的癥狀。

4、西瓜皮——清熱解毒

西瓜是解暑良品。西瓜皮中也含有豐富的糖類、礦物質、以及維生素,同樣具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用。可以涼拌、炒肉或做湯,也是很不錯的選擇。

5、番茄皮——預防癌症

番茄紅素具有強大的抗氧化能,能防治心血管疾病,預防癌症,在番茄皮中含有大量的番茄紅素。因此,番茄還是帶皮吃會比較好。

6、黃瓜皮——排毒

黃瓜皮中含較多的苦味素,是黃瓜的營養精華所在。食用帶皮黃瓜不僅可使維C充分吸收,而且能幫助人體有效排毒。此外,黃瓜皮還有抗菌消炎的作用。

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 道教 的精彩文章:

道教常見的六種呼吸鍛煉方式
養狗的注意了!狗看到鬼後的反應
修心養性:修七心,煉七性

TAG:道教 |

您可能感興趣

不吃蔬果皮,錯!13種蔬果連皮吃更有營養
果蔬要營養,最好連皮吃?錯!
大嬸路邊賣的這水果,可連皮帶肉一起吃,營養豐富是止咳的良藥
提子連皮吃營養更豐富 可以幫你增強免疫力
蘋果連皮吃,能防癌、抗過敏?營養師:關鍵在4大營養素
這幾種蔬果連皮吃很好 但營養專家建議你這樣吃
這水果連皮都可以吃,比果肉更甜,維C是荔枝的5倍,北方很少見
吃果蔬時要削皮嗎?夏天吃四種蔬果,連皮一起吃掉,對身體有好處
椒鹽蝦,酥酥脆脆,連皮一起吃,好吃又補鈣,全家人都喜歡
吃水果嫌麻煩?這種香蕉連皮都能吃,一周僅有十串
這些果蔬連皮多吃有危害
這種食物又叫「小人蔘」,連皮帶肉吃,降壓又降脂!
水果連皮吃更營養知道嗎?大家趕緊記起來
閨蜜連續喝這種茶一個月,竟然瘦了10斤,連皮膚都變好了!
用南瓜蒸飯吃,連皮一起啃,渣也不剩一顆,好吃還減肥
南方特有的一種水果,連皮帶核吃對身體更好,被譽為水果界的「黃金果」
日本種植出可連皮食用的營養香蕉,品嘗者:口感超乎預期
這個東西連皮吃,能預防多種癌症!才2元一斤
吃蘋果止經痛、減肥、防失智!飯前吃、連皮吃好處多更多
連皮吃它,清血管健脾胃!最便宜的「冠軍菜」!