人一輩子大約能吃9噸食物，誰先吃完誰先走？真不是嚇唬你！

「人一生大約能吃9噸食物，誰先吃完誰先走。」這是網上流傳的一句話！

美國伯克利加州大學生物學博士「Ent-evo」表示，人一生能吃的食物數量，按照各人情況不同，無法給出一個具體的數字。

但歐洲食品安全局曾給出一個基準數值，即一個標準成年人一天會吃掉總重1500克的食物和飲料。另外，國外也有統計數據表明，一個成年人大約一個月能吃掉相當於自己體重的食物。

這兩個數據互相佐證，假設人的壽命為70歲，那麼吃掉的食物應該在50噸左右。

?

真的誰先吃完誰先走？

這個說法有點嚇人了，但其表達的「少吃延壽」確實有一定道理。

中國傳統諺語稱「吃飯七分飽，健康活到老」、「若要身體安，三分飢和寒」；現代又有人提倡「輕斷食」，都是一個道理：少吃點！

英國倫敦大學一項研究顯示，少吃40%可以讓你延壽20年，少吃對預防心血管疾病、癌症以及神經元退變等老年化疾病也相當有效。

吃飯七分飽大家都知道，「輕斷食」又是什麼？是指每周有5天正常飲食，有2天減少進食量，每天只吃正常量的四分之一。

少吃點都有哪些具體的好處？

1. 減輕胃腸負擔

當人吃得太多，會給消化系統帶來負擔，而不能被很好消化的食物會長時間地滯留腸道中，很容易產生一些毒素甚至是致癌的物質。少吃點，可減輕胃腸負擔。

2. 輔助降壓

高血壓患者不僅要堅持服用降壓藥，在飲食營養方面多加註意，也能起到很好的輔助降壓作用。保持輕微飢餓，少量多餐，保持體重在正常水平，往往讓血壓的控制變得更容易。

同時，多種降壓藥都可能帶來對糖代謝、脂代謝的不良影響，餓一餓肚子是有益的。

3. 適當控制糖尿病

少吃點可以適當控制糖尿病的癥狀，因為在這個過程中，糖均被消耗，體內糖含量下降，且對糖尿病患者而言，控制飲食本就是一種有效降糖的方法。

但若過度禁食，脂肪分解所產生的酮體使體內pH值發生改變，較易引起酮症酸中毒。

4. 減少腫瘤的發生

現代人吃得多，常常吃到「十分」飽，甚至「十二分」飽，很多人還吃夜宵；肉類吃得多，尤其是經過紅燒、腌制、熏制等加工的肉類。因此，食品里的添加劑、農藥殘留等有害物質攝入得多。

同時，動得少，腸道的蠕動也少，食物中的各種化學物質在體內停留的時間長，容易誘發腫瘤。少吃點，多動點，能幫助減少腫瘤的發生。

本文已獲授權，轉載請聯繫作者

支持我們請點贊

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！