床頭千萬別放這些,放久了可能影響你壽命
睡眠是最有效的休息方法,也是科學養生的重要內容。但如果忽略了睡眠中的一些小事,則會對健康十分不利。下面這些睡覺禁忌,你有嗎?
戴「表」睡覺
有的人喜歡戴著手錶睡覺,這不僅會縮短手錶的使用壽命,更不利於健康。因為手錶,特別是夜光錶有鐳輻射,量雖極微,但長時間的積累可能會導致不良後果。
戴「牙」睡覺
有一部分人牙掉了,靠戴假牙過日子。但是,有人在睡覺的時候居然還讓假牙陪他一起入睡,這是非常不正確的。因為睡覺過程中很有可能把假牙吞下去,這是會危及生命的。
因此,戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾淨,既有利於口腔衛生,又可安全入眠。
戴「罩」睡覺
美國夏威夷文明病研究所通過調查5000多位女性發現,每天戴胸罩超過12個小時的女人,罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴胸罩是為了展示美或保護乳房,而晚上睡覺就沒有這個必要了。
帶「機」睡覺
美國專家詹姆斯·庫克指出,各種電子設備,如彩電、冰箱、手機等在使用過程中,都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來,形成一種電子霧,影響人的神經系統和生理功能的紊亂,雖然釋放量極微,但不可不防。
很多人在床上接電話或者是玩手機,玩著玩著困了,就會順便就把手機放在枕頭旁邊,也就是帶著手機一起入睡。這樣也會有輻射,對身體健康不利。
帶「妝」睡覺
有些女性尤其是青年女性,她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知,帶著殘妝艷容睡覺,會堵塞你的肌膚毛孔,造成汗液分泌障礙,妨礙細胞呼吸,長時間下去還會誘發粉刺,損傷容顏。
所以,睡前卸妝洗臉很有必要,可以及時清除殘妝對顏面的刺激,讓肌膚得到充分呼吸,既可保持皮膚潤澤,又有助於早入夢鄉。
頭髮帶濕睡覺
西醫認為,濕頭髮睡覺易引起頭暈、噁心。有晚上睡覺前洗頭習慣的人,倘若沒有認真地擦乾頭髮,使大量的水分滯留於頭皮表面就直接就上床睡覺,很容易患病。次日清晨,可能會出現莫名的頭痛或頭暈現象,嚴重者還會出現噁心。長此以往,還會引發一種稱為「頭皮下靜脈叢炎」的疾病。
人一生中有1/3時光都是在床上度過的,所以一定要把睡眠當回事,養生是關鍵,先從不要碰這些養生禁忌開始吧。
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