從夜店王子到壁紙男神，大寫的「帥」！

Jaco De Bruyn，28歲，身高184cm，體重96kg，來自南非的著名職業健體選手，肌肉模特。

在系統健身之前，他的生活方式很不規律。那時的他特別瘦小，喜歡在周末和朋友參加各種派對，逛夜店。

22歲時，他厭惡了這種生活，下決心去改變。他一直想成為一名職業健體運動員。

23歲的他才開始正式訓練。他知道改變不可能一夜完成。

「我必須努力的去訓練，並為此投入大量時間和精力才能達成我的目標，」 

Bruyn 說。

後來他獲得了「最佳身體先生」

 （Mr. Physique.），那是他一直渴求的。下一年他蟬聯了這個稱號。

身材好了，事業也取得了成功。

他擁有自己的營養公司，並參加電視訪談和脫口秀。

他覺得只要努力，一切皆有可能。在此之前你需要首先確定目標，步步為營的走好每一步。

「實現任何目標的最重要一個環節是如何做規劃，如果規劃不行，那你註定失敗，」 

Jaco De Bruyn如是說。

激勵

Bruyn不斷取得進步的動力來自於這樣的一個信條：

「 當你熱愛一件事的時候，你不需要任何外在刺激。」

他的下一個目標是拿到職業卡，站在美國和加拿大的健體賽場時與其他高手一較高下。如今他已實現。

一段記錄他健身經歷的視頻，超燃！

這就是來自南非的健體選手

Jaco De Bruyn的勵志故事。

最後安利一個哥們很用心做的公號：

gymtube

這個公號主要是漢化國外有用的健身視頻，幫助英語不太好的健友學習健身。

公號主編：黃展煜

美國力量與體能協會私人體能訓練師

中國運動營養學會會員

北京體育大學運動人體科學專業

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