努力一把，讓你家的小精靈贏在起跑線上！

在這個看顏值、看智商的社會裡，媽媽們都希望自己的寶寶能天生麗質，健康又聰明。但寶寶的長相和智商很大程度上取決於父母的基因，於是很多准爸爸准媽媽們覺得孩子是「靠天收」，自己並不能改變什麼。其實這是非常消極的想法。

小鶴想告訴大家，其實在寶寶出生前，除了基因因素外，父母如果想生出漂亮又聰明的寶寶是有方法可循的，真的是這樣嗎？

白皙光滑的皮膚

很多准爸媽們皮膚暗沉粗糙，但希望未來寶寶能擁有白皙光滑的皮膚，有沒有可能呢？

完全有可能噠！只要准媽媽們在孕期中多食用富含維生素C的食物，比如西紅柿、冬瓜、蘋果等。維C可減少皮膚黑色素的形成，對寶寶的皮膚髮育有極佳的促進作用。

另外，寶寶的皮膚除了白皙還要光滑，那麼番茄、蘋果、胡蘿蔔這些富含維生素A的食物將是媽媽們的首選。維生素A能保護皮膚細胞，讓寶寶肌膚細膩有光澤。

高個子

想要寶寶以後骨骼發育的好，長得高，准媽媽們都知道要多補鈣。然而小鶴提醒一句，在補鈣之外，媽媽們還要多補充一些維生素D和碘，因為這些能促進寶寶對鈣的吸收。

補充碘的最佳選擇當然是海帶了，跟排骨湯一起熬，美味又健康。而補充維生素D的話，媽媽們可以多吃魚、蛋黃和瘦肉。

看到這裡，很多「吃貨」媽媽們是不是特開心，原來想讓寶寶長得高並不難，只需要注意吃吃吃的方式就可以了。

黝黑濃密的頭髮

想讓你的寶寶有一頭黝黑濃密的頭髮？准媽媽們可以多食用牛奶、雞蛋、麵包、芝麻、核桃等食物，這些食物里富含維生素B，有助於寶寶發質的改善。

除此之外，准媽媽們要記得多補充微量元素和礦物質噢，如果媽媽體內缺少礦物質，將極有可能導致寶寶在出生後的前幾年裡頭髮稀疏，長得慢。

聰明的大腦

想讓寶寶更聰明？小鶴有個秘訣～無論在什麼情況下，媽媽一定要保持愉悅的心情！ 准媽媽們在懷孕期間可能會遇到一些煩心事，比如孕吐、睡不好、體重飆升、行動不便等。可以試試通過舒緩的音樂，悠閑的散步，喜劇電影等，讓自己開心起來。

>>> 准媽媽們保持健康的生活固然重要，同樣重要的是准爸爸們也能給予多一些的陪伴，讓小天使能感受到這個家庭充滿愛和溫暖，因為幸福而誕生的孩子，想要不漂亮聰明都難。

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