身上有這2坨肉，讓你顯胖20斤都不止！好可怕…
今兒我要說的這2坨肉，
其實挺多女孩子都有，
但是好多姑娘平時都忽略了它們，
根本不把它們當回事~~~
於是，兩坨肉越來越壯大，
甚至連明星們都避免不了！
那就是腋下的兩坨肉——副乳，
看范爺都避免不了~
大冪冪也是一樣，兩團腋下的贅肉嗷嗷豐滿！
被稱為「脂肪型副乳」~
那麼問題來了，
怎麼消除這兩團肉呢？
來來來，這就給你們分享3個動作~
徹底消滅這2坨難看的肉肉！
NO.1 啞鈴擴胸運動
動作要領：
1、手臂打開與地面平行，掌心朝前，雙臂伸直。
2、慢慢向中間靠近，直到掌心相對。
注意事項：
兩臂要均衡發力，手臂要平舉，不要含胸、前後晃動，身體保持穩定，速度要均衡，不可以過快。
NO.2 啞鈴上舉
動作要領：
1、啞鈴位於頭部兩側，挺胸收腹
2、手心朝正前方向上舉起
注意事項：
不要含胸、前後晃動，身體保持穩定，速度要均衡，不可以過快。
NO.3 啞鈴推胸
動作要領：
身體仰卧，然後曲起雙腿，腳跟離臀部約兩掌距離，雙手握住啞鈴，握距要寬於肩，將手臂伸直，吸氣後，慢放啞鈴至胸部。
注意事項：
背部要完全貼靠在地面上，不要離開，下拉時保持肘關節微屈，避免肘部用力過度，保持良好的節奏，避免運動損傷。
往下看有驚喜
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