男性練瑜伽的優勢和常見問題

文：瑜伽墊上

最近半年在本大王的瑜伽課上總是有那麼1、2個男性，有剛大學畢業陪女票的小鮮肉，也有年過半百的大叔。

嗯，本大王算哪個層次呢？

之前我也推送了一些關於男性練習瑜伽的介紹，那麼今天就系統的聊聊男性練瑜伽這個非常火的話題。

隨著瑜伽風越吹越大，大部分的男性也開始走進瑜伽課，他們追求體能的綜合提升，開始和妹紙一樣愛上瑜伽，練平衡、柔韌。

那麼男性在練習瑜伽時有哪些優勢和劣勢呢？

優勢1、男性擁有強壯的肌肉

男性是力量的代表，這會讓你在學習訓練動作少了很大一部分阻礙，一些高難度的動作可以輕鬆完成，給妹紙留下一臉的羨慕。

優勢2、男性核心穩定性相對於妹紙更強

由於男性的日常活動強度較大，核心穩定性相對於妹紙更強，特別是在柔韌動作之中，你需要啟動核心肌群來保持身體的平穩。

優勢3、男性更容易找到練習瑜伽的感覺，進步空間比妹紙大

由於90%的男性柔韌、平衡都很差，三心二意的練習都會讓你有很大的進步。

手碰腳尖，對男性而言1、2個月的事情，如果認真練習瑜伽的話。

優勢4、對自身而言，瑜伽讓你力量更強

我們男性在擼鐵時總會遇到瓶頸期，打破瓶頸期最好的辦法就是瑜伽，重視柔韌訓練可讓力量訓練事半功倍。

我讀的書多不騙你，具體原理可以私聊我。

優勢5、男性比妹紙擁有更多的時間

妹紙的生理期不建議運動（因人而異），所以每個月男性比妹紙多出7天運動時間，這時間足以夠把妹紙甩出N條街。

劣勢1、男性的柔韌比妹紙差

如果想輕鬆下去一字馬需要比妹紙付出更多，本大王佩服這類人，反正我目前下不去。

劣勢2、男性心情浮躁

瑜伽屬於相對舒緩的有氧運動，不需要擼鐵那樣撕心裂肺的叫喊，不像拳擊那樣迅速的爆發力。

部分男性在練瑜伽時表現出心情浮躁，不過這也是練瑜伽的原因。

雖然瑜伽在男性市場灰常火爆，但是還是有一定的誤區，像關於：

害羞：我想說的是妹紙都不含羞，你一大老爺們害羞啥？

娘跑：誰說娘跑？出來讓我看看你的爺們！

最後，小聲的告訴單身的男生，瑜伽課上的妹紙很多的，特別是漂亮妹紙，本大王只能幫你到這了。

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