蹲不下去者、蹲得下去但偏不蹲下去者
健康
08-16
常見多發人群：蹲不下去者、蹲得下去但偏不蹲下去者。
危害：倒也沒啥危害，但對臀大肌的刺激不夠，練不出翹臀。
病因：前者有柔韌性、協調性、技術等多方面因素；後者是心理因素。
解決策略：前者對薄弱環節進行針對性練習；後者去諮詢心理醫生。
訓練方法：拉伸、Toe Touch練習。
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