GFriend教你如何快速減肥，成為行走的衣架！

雖然夏天已經要過去了，但是減肥作為一生事業的女生當然還是繼續努力，然後就可以無所顧忌地穿著美美噠的衣服。

但是，減肥方法這麼多，哪個最有效呢？我們一起來參考下GFriend的減肥小技巧！

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攜迷你專輯『PARALLEL』回歸的GFriend，以苗條的曲線美和活躍的V Line登場帶來了賞心悅目的舞台。特別是GFriend成員們通過殘酷的減肥在回歸的時候褪去了稚氣的模樣，展示了成熟的形象。

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成功減肥、擺脫『不是刮彩票』的GFriend，現在因為長腿和纖細的螞蟻腰刺激了很多人去減肥。從出道開始到準備這次的專輯下狠心專註減肥的她們公開了減肥的方法和軼事。

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銀河+藝源，限制碳水化合物的攝取...

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減少碳水化合物的食用來減肥。麵粉，快餐，大米等是碳水化合物含量很高的食品，經常攝取的話很容易變成體內的脂肪。代替大米，食用大麥、發芽玄米、黑豆、紅薯等碳水化合物含量低、食物纖維和維他命含量豐富的食物的話，就能起到減肥的效果。

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同樣GFriend的銀河和藝源也是通過限制碳水化合物的食用來成功減肥。在7日播出的KBS2綜藝節目『hello』中銀河和藝源公開了自己嚴酷的減肥經驗談。她們說「出道一年期間公司有禁止飯令」，不得已投入了減肥。

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接著藝源說：「有時候晚上太餓了一次蒸十個紅薯吃的情況也有。」真的是很嚴酷的減肥經驗談啊。

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像她們這樣素食和過食反覆進行的話，體內消耗食物的時候就會吸收體內必需的營養素來減肥。所以為了身體可以安心地消化、吸收、排泄食物，就要均衡地飲食、減少碳水化合物的食用、降低蛋白質的攝取。

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像銀河和藝源這樣用吃紅薯代替大米雖然很好，但是大豆、豆腐、青花魚等蛋白質豐富、卡路里很低的食物一起食用的話效果會更好。

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藝琳，『減肥是和自己的戰鬥』

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減肥是和自己的戰鬥。能忍住想吃的食物的誘惑和有一定要運動的意志是減肥中最難的。但是對自己減肥成功的期待越大的話減肥的意志也越強。

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藝琳說媒體網路中有一種說法「出道後能忍受想吃的東西和減肥這類所有的事都很難。但是現在不是呀」，「減肥的話會變好。這樣想的話減肥就會變成一件幸福的事」。表現了藝琳對減肥強大的意志。

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還有，藝琳指明了自己減肥的方法，自己整個人躺在地板上，腿和牆形成L字的形狀，肚子叫之前絕對不要吃東西。像藝琳這樣特別期待自己減肥成功，然後不斷地努力是減肥最快的捷徑。

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GFriend，強行跳舞來減肥

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攜第五次迷你專輯「PARALLEL」回歸的GFriend，通過主打曲『側耳傾聽』破了排行榜一位的紀錄，她們正在積極地活動。

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但是GFriend在2日播出的SBS radio power FM『崔華靜的power time-回歸偶像特輯』中，表示「側耳傾聽的舞蹈是史無前例地難。每次都變難的話很擔心幾年之後還能不能做到。」

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當日俞宙說「在一節和二節之間我們坐著又起來的舞蹈真的很難」、「這是全身運動啊，所以沒有必要減肥了」。還有素晶補充到「跳舞的話自然地就在運動了。跳舞的話四肢全身都要用到。」

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動作很多的舞蹈和運動量很多的放送舞蹈是可以減肥的方法。不僅如此，也可以緩解壓力，對身體健康有好處。

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