什麼樣的脖頸容易讓男人蕩漾？

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畫：五三三 ｜ 文：Zoe

每到快下班就聽同事抱怨：

脖子疼、肩膀酸軟、後背發麻。

夏天來了，高溫暑熱、空調涼風，

以及一系列不良生活方式對頸椎更是個不小的挑戰。

頸椎病看著不起眼，可對我們的生命健康的威脅可是非常大！光是醫學上發現的就有70種病症是因為頸椎引起，其中常見的比如吞咽時有梗阻感，視力障礙，腹脹便秘，高血壓，胸痛，老年痴獃等。但是，很多人並不把頸椎病當成要緊的病，以為休息休息就好了，但是拖延下去，治療會越來越難，有的甚至要做手術治療。

夏天睡覺時，人體由於局部溫度過高，頻繁的翻身和枕頭不適，很容易導致落枕。很多辦公族習慣趴在辦公桌上打盹，可往往一覺醒來會感覺頸部肌肉發酸、發脹，甚至疼痛。白天疲勞的頸椎，夜間沒有得到足夠的時間恢復，日積月累就會造成頸椎疼痛。

要想有個健康好頸椎，

還是要好好的活動肩頸！

屈肘90度，握拳貼身，拳心向內，

肘尖不動，小臂向外擺，肩關節外旋。

背靠桌子站立，雙手扶桌邊，

用手掌支撐上半身 做下蹲的動作。

以加強肩關節的後伸力量。

兩手緊抱後腦，兩肘拉開與身體平行，

呼氣時，兩肘再收攏用力夾住頭部，

反覆可做5-10組。

兩臂伸展向前，舉至肩頭兩耳旁邊，再自然下垂。

抬起時手心向下，在最大限度時停留10秒，

注意肩頸放鬆，不可聳肩，呼氣再放下手臂。

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(o゜゜)o☆滾滾有話說：

什麼樣的女人最撩人？肯定是修長雪頸，大長腿，就算不說話，都有清雅的氣質。然而整天因為頸椎疼的低頭含胸，別說氣質，氣都快沒了不是。給你們想要的頸椎習練序列，還不快點練起來，告別小駝背。

記得給人家一個小藍手

~(≧≦)/~

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