這6種飲食控制法，你以為是在降血糖，其實是在慢性自殺

控制飲食是打敗糖尿病的必備方法，但是好多人依然不知道如何來控制飲食。很多時候，錯誤的飲食療法不僅不能夠穩定血糖，還會加速各種併發症來臨的速度，今天塔哥就來給大家盤點一下控制血糖時最容易出現的幾個誤區，如果你也再犯錯的話，得抓緊改正了！

一、血糖低就不控餐

很多人覺得血糖低的時候就不用控制飲食，事實上這是錯誤的。對糖人而言，血糖增高是其明顯特徵，不論病情輕重或有無併發症，也不論是否應用藥物治療，都必須重視飲食控制，並一直遵守，堅持不懈，達到減輕機體負擔、糾正代謝紊亂、維持正常體重、預防併發症的目的。

二、不吃早餐可降糖

許多糖人誤認為不吃早餐，或吃早餐僅喝牛奶、吃雞蛋，不吃主食，是限制熱量的好辦法，其實這是錯誤的。

因為糖人自身胰島素分泌絕對或相對不足，不但要求限制每天的總熱量，而且更要限制每餐的熱量，三餐的熱量必須保持平衡，必要的話還可在三餐之外加餐。不過，這樣做的前提是不增加總熱量。

三、錯誤熱量控制法

有些人存在的誤區就是「不吃含糖的甜食，少吃或不吃主食，多吃瘦肉、豆製品和蔬菜」，我們需要有一個正確的認識。

人們能認識到的糖是糖果、甜食、甜飲料等，最主要的是指蔗糖，實際上，澱粉類食物，如米飯、麵食、山芋等也含糖分，單糖和二糖由於可直接以葡萄糖的形式進入血液，如不加以限制，會加重胰髒的負擔，無益糖尿病的控制。

在總熱量相等的條件下，多糖類食物並不會增高血糖，反而會使糖耐量得到改善。

四、成品計算攝入量

誤解食物的稱量標準。通常我們所說的食物重量是指生的食物的可食部分，這樣計算才能準確。以熟的食物來計算不符合糖尿病飲食重量標準。

五、食物交換算錯賬

這是關於食物交換份法的問題。醫生指導患者調理飲食時，一般以食物的多少份來衡量進食的多少。食物換份通常在同類食物之間進行，這樣能使營養素供給的平衡，否則營養素的配比就要失調。

如主食換成肉類，牛奶換成粥等，這種不同類食物的換份是不對的。過多的蛋白質會加重腎臟的負荷，而過多的飽和脂肪則是導致冠心病的因素之一；蛋白質攝入不足、碳水化合物太多，又會使血糖控制不利，所以患者要正確運用換份法。

六、不能吃水果

有的糖人什麼水果都不吃，認為吃水果會升高血糖。實際上，糖人能不能吃水果，應視病情而定，並不是有糖尿病就不能吃水果。在嚴格控制總熱量的前提下，適當進食水果是可以的，但必須扣除相應的主食量。

醫生認為，糖尿病的發生是由於陰虧燥熱，必然出現口渴、多食等癥狀，某些水果具有滋陰清熱功效。

醫學證實，水果中含有豐富的維生素、礦物質、纖維素等成分，對糖人是有好處的。水果中的果糖在代謝時不需要胰島素參與，對降血糖有益。

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