基本棍法之單手舞花

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棍法含義：與雙手舞花同。

動作：

1.兩腳前後開立，右手正手握棍於棍身中後段，使棍立於身前，棍梢端朝上（圖83）。

2.轉腕使棍梢端向前、向下，經體右側轉動一周半，棍身斜於右腋下（圖84、85）。

3.上動不停，以棍把向左下掛，身體伴同向左轉（圖86-1、86-2）。

4.上動不停。繼續使棍梢順勢繞行一周，直至恢復當中1的位置（圖83）。

要點：握棍部位要使兩頭運轉相當；夾於腋下要轉體加速；立圓要近身。

練習：

1.按動作圖示練習，連續進行，逐步加快。

2.以左手握棍連續單手舞花。

3.左、右手體前換把，連續舞花（圖88～91）。

圖90-1

圖90-2

4.左、右手體後換把連續舞花（圖92～94-2）。

圖94-1

圖94-2

易犯錯誤：

1.離身太遠，立圓不直。

2.動作不連貫。

3.換把時機不準，棍梢、把轉動混亂。

糾正方法：

1.慢動作單手練習，注意立圓，下掛盡量近腿側。

2.當棍身於腋下時，上步轉身要順勢及時、不停頓。

3.換把繞行檢查是否均以棍把一端下掛，若不對應及時調正，由慢而快，逐步熟練。

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