夫妻間晚上這樣的睡覺姿勢，是危害非常大的

良好的睡姿是健康的重要因素，人一天差不多有四分之一的時間是用來休息的。而夫妻間睡覺也是一門學問。他可以折射出你們之間的感情，同時不好的睡姿也會危害彼此的健康。

夫妻間10大錯誤睡姿，你中槍了沒？

1.張口呼吸

張口容易使氣管、肺和肋部受到冷空氣的刺激，也會讓人半夜醒來。張口呼吸，還會將空氣中的塵埃吸入呼吸道，並且氣流在口咽往返，醒來後會口乾咽燥，嚴重的會引發許多呼吸道的疾病。因此睡覺最好用鼻呼吸。

2、微醉入睡

大多數人覺得微醉容易入睡，但事實上很難進入深度睡眠，還容易讓人疲勞。容易使血壓升高引發心臟問題。睡前飲酒增加腦溢血風險，同時易傷害視網膜。對於一些本身就患有心血管疾病的人來說，微醉入睡更容易犯病。

3.相對而睡

夫妻感情雖好，但還是不要相對入睡，容易吸入對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮氧氣，容易造成失眠、多夢等。另外，夫妻間也不宜睡一個被窩，還是同床異被好。睡一個被窩，兩人太近，還是會有面對面睡覺的弊端。同床異被可以減少肩部受寒透風的機會；有利於各自的深呼吸和深睡眠，可以少吸入一些二氧化碳，多吸入一些氧氣；有益於培養夫妻感情。

4、戴胸罩入睡

女性睡覺時最好穿得寬鬆點，不要束縛胸部。美國的一份研究報告指出，睡覺時還戴著胸罩的女性，可能增加患乳腺癌的風險。

5.睡前生氣或者發怒

睡前發怒或是興奮，會使大腦處於興奮狀態，心跳加快、呼吸急促、思緒萬千很難入睡。因此睡前2小時請保持大腦平靜。

6、室溫過高

室溫過高會使人體代謝旺盛，睡不踏實。另外，溫度高會導致室內微生物處於活躍狀態，對健康不利。對於患有心腦血管疾病的中老年人，室內溫度過高容易引起胸悶，進而影響睡眠。最佳室溫和睡眠溫度——20℃。室溫在24℃以上時，睡眠會變淺，睡眠中的身體動作和醒轉次數增多。睡眠溫度在18℃以下，也會容易醒轉，不容易進入深度睡眠。

7、戴飾物入睡

戴著首飾睡覺，很容易使皮膚受損。也容易加速佩戴部位皮膚的衰老。一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，會引起慢性吸收以至蓄積中毒；二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射；三，戴飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是戴飾品的局部皮膚容易老化的原因。

8、露肩而睡

在天氣寒冷的時候把肩露在外面，容易使風寒侵入肩關節，造成局部氣血瘀滯，導致關節不適、感冒等，也會影響睡眠質量。

9、枕著手睡

這樣會使肢體處於緊張狀態，引起上肢麻木酸痛，還會對頸椎和肩周產生壓迫感，影響睡眠質量。枕著手睡身體會形成前傾前屈的姿勢，這種姿勢往往會導致腹壓直接增高，增高食管下端的LES括約肌的壓力，胃的內容物會流入食管里，長期刺激食管會導致反流性食管炎。

10、蒙頭睡覺。

蒙頭睡覺容易引起呼吸困難、大腦缺氧，讓人常做噩夢。如果把頭蒙在被窩裡，幾乎不能與被窩外的空氣交換，隨著呼吸，被窩裡空氣中的氧氣越來越少，二氧化碳卻越積越多，再加上被窩裡還有其他污濁的氣體，會影響呼吸的正常進行。若是患心血管病的人，呼吸不暢還存在誘發猝死的可能。被窩裡有很多織物碎屑、皮膚碎屑和多種致病菌，能誘發呼吸道炎症、肺結核等病。

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