先計劃，再行動，持之以恆，走，我們一起去健身房
不論男女，不論是增肌減脂，還是重訓有氧，某種程度上，我們會先規劃。
像是把一周切成幾天，每天分別該做些什麼訓練！
甚至，我們會去規劃我們的訓練菜單、飲食菜單，來幫助我們訓練的更好。
天天在腦子想是沒用的，自己的脂肪還是會堆積在自己身上，更不會長出肌肉。
其實無論是什麼事情，嘴巴念叨是沒有用的，只有行動才能證明一切。
健身這件事情亦是如此，我們可能事先規劃好了時間、訓練清單，但是計劃永遠趕不上變化，也許一場大雨就讓我們上健身房的心情全都消散了。
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