體育教育很重要，父母才是孩子的第一導師！

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觀點

沒有誰不關心孩子的健康，但如何在家庭中加強對孩子的體育教育，卻讓不少人有些茫然，相當一部分父母認為孩子的學習是最重要的，學習負擔夠重了，再拿出時間運動，多少有些強人所難。

有的則認為孩子不生病就行了，沒必要專門花時間進行體育鍛煉；還有的認為要使孩子身體好，重要的就要吃好、營養好，運動健身被排斥在了家庭日常生活之外。

其實，父母才是孩子接觸體育教育時的第一導師，只有父母的觀念轉變了，才有可能讓孩子喜歡運動，愛上運動。

然而，在中國，大部分的孩子都是家裡的「掌上明珠」，很多家長對孩子呵護過度，怕孩子運動時累著、摔著、碰著，甚至為了孩子不願意上體育課便給他們請病假的事情也時有發生……由於家長認識上的誤區，很難有意識地把體育作為家庭教育的內容，培養孩子的運動習慣在相當一些家庭中儼然成為教育的「盲點」。

第一：父母以身作則最重要。

孩子運動習慣的養成在很大程度上受父母的影響，對體育運動沒有興趣的父母很難在行為上給孩子積極的示範。通過一項關於「城市少年兒童生活習慣研究」，對六個城市的2000餘名小學三年級至初二學生和家長調查顯示，課餘時間沒有體育運動的孩子中，他們的父母有60.6%平時也不喜歡進行體育鍛煉。

喜歡運動的父母會為體育運動積極創造家庭物質條件與孩子一起活動，而自身對體育運動的排斥，也很少在家庭中為孩子創造體育運動的條件。所以對父母而言，首先要在觀念上轉變，強化自己運動健身的意識；二是「從我做起」，創造條件與孩子一起做運動。

第二：讓運動融入家庭生活。

運動與吃飯、睡覺一樣，是人的健康生活必不可少的，關係到家庭生活的質量。居里夫人非常重視孩子的體育鍛煉，她在自己家的庭院里豎起一個鞦韆架，讓兩個孩子每天做完功課到這個運動場去鍛煉。在工作之餘，她還跟孩子一起騎自行車、帶她們去游泳，兩個女兒的身心得到健康發展，事業都有所成就。

此外，挖掘家裡的運動資源也能促進運動。比如住高層的家庭在平時大人和孩子一起「拒絕電梯」，有了一定的基礎時還可以在節假日里來個爬樓梯比賽，這是個絕好的運動項目。在家庭中，運動形式是次要的，重要的是全家人在共同活動中放鬆精神，感受休閑的樂趣。

第三：養成「見縫插針」的運動習慣。

孩子平時在家裡寫作業累了，或者寫完作業之後，總要休息休息，換換腦子，許多孩子選擇或者坐著、或者躺著看電視，身體依然處於靜態。

其實，即使是看電視，也可以讓身體動起來，伸伸臂、扭扭腰、踢踢腿、單腿站立練練平衡力等背外語、背課文的時候未必正襟危坐，轉轉脖子、散散步，不會影響記憶效果。只要腦子裡有了運動這根弦，大人孩子都能想出見縫插針、一舉多得的好方法。

總之，不應該讓體育運動成為家庭教育之「盲點」，運動於孩子，於父母都有好處，擁有一個健康的身體是人這一生最大的財富。將體育運動作為家庭教育的內容，在家庭體育中需要父母以身作則最重要；讓運動融入家庭生活；養成「見縫插針」的運動習慣，如此即可讓孩子擁有良好運動習慣，愛上運動。

跆拳道吧

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