大象腿與小長腿之間，就差了慢跑之後的這幾個放鬆動作
都說跑步減肥會讓大腿變粗，那是因為你少了跑步後的放鬆拉筋
瘦身
跑步後不放鬆筋骨，真的是很恐怖的一個行為，大象腿是一回事，而真正恐怖的是讓你的肌肉變得堅硬，俗稱的「肌肉變形」
常看到一些肌肉男，站立或者走路的時候，雙手是夾不住的，就好像胸肌或者手臂肌肉太大而頂著（如圖）
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其實就是因為健身之後，沒有適當的放鬆緊繃的肌肉，久而久之，肌肉就定型了，硬邦邦沒有彈性
在跑步之後，我們也需要放鬆肌肉群，讓肌肉得到休息，保持彈性，以下幾組拉筋放鬆動作，適合在跑步之後做，完美避免「大象腿
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最後，奉上美腿圖，可以收藏起來做手機壁紙，時刻提醒自己：
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