下面7招教你快速告別虛胖，美美一夏天

冬天怕冷，夏天易流汗，身體容易疲累，夜間多夢的虛胖體質怎麼減？

1.熱水泡澡泡腳 每周保證至少三次睡前熱水泡腳既能促進血液循環又能強化新陳代謝。

2.紅豆薏米祛濕 紅豆薏米的主要功效是清熱除濕排水腫，可在平時一周三次食用紅豆薏米粥，達到良好的的消水腫效果。

3.冬瓜養胃生津 冬瓜幾乎不含脂肪和鈉，有利尿排濕的功效，是水腫型肥胖理想的減肥蔬菜。

4.蓮藕補益氣血 蓮藕脆嫩多汁，易消化，且營養豐富，可補益氣血養胃滋陰，是女性美容養顏的佳品。

5.經常站立 虛胖者，一定要多站。躺著或者坐著更容易長胖，所以，要想成功減肥，就一定要時常起來走動！

6.睡前2個小時少喝水 虛胖的人常有浮腫的狀況，在睡前的2個小時里盡量少喝水，這樣有助水分吸收，避免浮腫加重。

7.堅持一定運動量 虛胖的人多數缺乏運動，因而肉會比較松垮。可以每天堅持一定的運動量，以有氧運動為基礎，還要做一些力量訓練，鍛煉肌肉，讓身材變得性感。

以上幾招你都記住了嗎，趕快行動起來，你就是潛力股！

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