比基尼美女教你練肩!
健身
08-17
做動作的過程中,儘可能慢一點,注重收縮,這樣才能體會每個動作的肩部發力點。剛開始練可能感覺不到,但幾次訓練後,你肯定能夠感覺肩部肌肉的發力,肩部也會慢慢出現性感的線條。
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