日常「傷腎」大盤點，男人中招，及時改！

腎臟是一個男人非常重要的生理器官，所以需要男性朋友格外的保護它，現在很多男性朋友生活和工作的時候會對自己的身體非常不負責，很多生活習慣都是對身體非常不好的，還有一些就形成了非常傷腎臟的習慣，養成了傷腎的惡習。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

傷腎壞習慣

1.濫用鎮痛葯：長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。腎損害可表現為：乏力、口乾舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至出現血尿和無菌性膿尿，並伴有關節痛等癥狀。有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征，重者會導致腎功能衰竭而死亡。

2.過量服用某些中草藥：近年臨床不斷發現，服用某些中草藥( 包括中成藥) 可引起腎功能損害。會「傷腎」的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關木通。關木通傷腎的原因是含有腎毒性物質馬兜鈴酸。

3.暴飲暴食：現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的「美味」，攝入的食物最終都會產生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

4.經常憋尿：有些人因工作忙而長時間憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。患者不僅會出現腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發展成為急性尿毒症。

5.飲水過少：如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利於充分排出廢物和毒素。

腎臟的保護就是男性朋友日常需要進行的工作，生活中養成良好的生活習慣，不管生活多忙都需要好好吃飯和運動，這樣對男人的腎臟器官都是起到非常好的保護作用，讓文中的這些傷腎的惡習都能夠遠離男性朋友的生活。

飲食健康腎才好

腐乳炒空心菜

空心菜洗乾淨，除去梗，擇成小段備用；白豆腐乳放入碗中壓成泥，加入少許水澱粉調勻備用；鍋中倒油燒熱，放入蒜蓉（大蒜搗碎）炒香，加入空心菜炒勻；再加入調勻的腐乳汁炒熟，盛入盤中即可。

涼瓜炒蛋

將涼瓜切片飛水待用。起油鍋，下雞蛋滑至半熟。下飛過水的涼瓜一起翻炒。加鹽調味就好了。

生炒鯪魚球

將鯪魚肉剁碎打成泥，放鹽2克、味精2克、細蔥花拌勻，然後團成每個重約10克的球，芥蘭切成厚1.5厘米的段後入沸水中焯水1分鐘撈出備用。鍋上火放油燒至六成熱，將鯪魚球下入鍋內小火炸約2分鐘至熟，用盆盛起。鍋留底油燒至七成熱，下入蒜蓉、蔥段、胡蘿蔔片中火爆香，再下入主料，放鹽3克、味精4克、胡椒粉、蚝油、砂糖調味後裝盤，用水澱粉勾薄芡淋到菜上即可

韭菜炒鴨血

將鴨血切長方片，韭菜洗凈切段，干辣椒切絲。鍋內添水燒開，下入鴨血片焯透撈出。鍋內注油，下入干辣椒絲、韭菜略炒，烹料酒，加鴨血、鹽、味精炒勻，淋香油，出鍋即成。

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